想买增肌粉的，结果买成了乳清蛋白粉..
楼主是瘦子，听说瘦子健身长胖的话增肌粉会好点。那现在是重新买增肌粉呢？还是买肌酸回来配蛋白粉呢？求大神分析解答！...
楼主是瘦子，听说瘦子健身长胖的话增肌粉会好点。那现在是重新买增肌粉呢？还是买肌酸回来配蛋白粉呢？求大神分析解答！
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建议楼主吃完蛋白粉，再吃增肌粉。虽说增肌粉更适合瘦子，不过长肌肉需要的主要是蛋白质，而蛋白粉绝对大多数的含量就是蛋白质，也是有好处的。我曾经吃蛋白粉也长了几斤。
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追问
蛋白粉那配增肌粉好 还是配肌酸好？
追答
增肌粉本身就有大量蛋白质了，再配蛋白粉就重复了，肌酸可以配蛋白粉吃。
一天推荐食用量为5克，可与温水混合为1杯，温度最好低于40度水，或加入到乳清蛋白粉或者重肌粉中一同饮用。肌酸是晶体，不易溶解于水中，会有一些没办法溶解的物体
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