Question

怎样减轻痛经？

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Answer 1

　　您好，减轻痛经疼痛的方法：

　　1、正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。

　　2、经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。

　　3、可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。

　　4、生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

　　5、药物治疗：疼痛严重，影响生活和工作学习时，可口服止痛药。

　　此外，调整好心态，从容地面对生活压力，也是解决经期不适的有效方法。希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。

Answer 2

痛经卧床休息吧，可以喝点富硒蜂蜜姜汤，然后用热水袋暖暖肚子会好一点，如果小腹冷也可以按摩一下肚子，把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉。主要喝点热的，不要随便吃药，祝你早日康复

Answer 3

减轻痛经，首先要看痛经是什么样的，只是寒类的话，吃益母草之类的就会有用的。虚证的例如脸色苍白，吃温补气血的就好，像红枣，红糖之类的都是可以缓解的。
不过都是力度过小，只是当时会有效，要调理好的话，还是要适合的滋补膏之类的。

Answer 4

饮食均衡:要想改善痛经首先要有一个健康的饮食习惯,虽然说健康的饮食并不能完全的消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。