健身必须蛋白粉和肌酸一起吃吗?
健身必须蛋白粉和肌酸都得吃?经济条件有限,如果选一个得话哪个比较好?我刚刚开始练。而且只是在家自己练练。就是想长肌肉块,看起来猛的那种。我身高1.80M体重70KG,不想...
健身必须蛋白粉和肌酸都得吃?经济条件有限,如果选一个得话哪个比较好?我刚刚开始练。而且只是在家自己练练。就是想长肌肉块,看起来猛的那种。我身高1.80M体重70KG,不想要那种瘦瘦的块,想要库尔曼那样的,吃哪个比较快?而且同时增长力量?最快要多长时间能长到90KG左右?还有秦皇岛哪里有卖肌酸的?蛋白粉在乐购买到了,是康麦斯的乳清蛋白,不知道好不好。
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5个回答
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如果想长肌肉,可以用增肌粉,最好的组合是复合型肌酸+蛋白粉+增肌粉,如果经济条件有限,可以单独选择增肌粉,如果还可以选一样,就再选蛋白粉,肌酸是提供能量的,主要用于恢复体力
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肌酸不是很贵吧,不然你可以买袋装的先试吃一下,看看效果如何
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顶楼上,如果你不是专业健身运动员,不要吃那个,花那个冤枉钱干嘛,我当健身教练时从来不推荐会员买这些东西,虽然自己少赚点提成,不过总比以后被人骂强。
这些东西,激素含量太高,肌酸基本上就是纯激素了,这些东西,吃多了会造成内分泌紊乱,对身体十分不好,刚开始看不出什么,但是过段时间就能看出来。健身三分练七分吃,这里的吃,是指食物,而不是药物。平时多吃鸡蛋牛肉牛奶以及鱼虾,足够保证身体肌肉生长的所需的营养物质了了。正常的速度,一个月可以增加6-9磅的体重。
这些东西,激素含量太高,肌酸基本上就是纯激素了,这些东西,吃多了会造成内分泌紊乱,对身体十分不好,刚开始看不出什么,但是过段时间就能看出来。健身三分练七分吃,这里的吃,是指食物,而不是药物。平时多吃鸡蛋牛肉牛奶以及鱼虾,足够保证身体肌肉生长的所需的营养物质了了。正常的速度,一个月可以增加6-9磅的体重。
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我也是健身爱好者 个人感觉还是慢慢练起来的肌肉比较好 吃那些东西都是有损身体健康的 欲速则不达 为了增长肌肉损害身体是不理智的做法 咱们毕竟不是专业的健身员
慢慢来比较好
慢慢来比较好
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