晚上失眠怎么办？
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白天可以去锻炼，让自己累一点，晚上就不容易失眠了，晚上可以喝点热牛奶有助于睡眠，再听点轻音乐。
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晚上少吃点东西，睡前多运动一下，喝杯牛奶或者酸奶，可以促进睡眠
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最近总是失眠的话。调整饮食，可多食红枣、核桃等数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。平时还可以多吃一些水果蔬菜，睡前喝一杯牛奶。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等。
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你晚上失眠的时候，有可能是你压力太大，想的事情太多了呀，
形成一种生物钟，
我建议你可以喝一点牛奶或者是做一些相关的运动，累一点好休息。
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我建议你可以喝一点牛奶或者是做一些相关的运动，累一点好休息。
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失眠喝杯牛奶，盐水泡脚，再洗洗头，便可以
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