Question

拳头硬度如何练

Answer 1

用拳头在地上做俯卧撑
开始如果受不了剧痛，可以用拳头在墙上打40余次一组，每天做3~4组。
半个月后，一定要忍住痛，用拳头做俯卧撑。
如果做不了，用拳头在地上撑一会也可，40秒钟左右为适。
如果能做了，可以先做8个一组，做4到6组。
接着，提升功力，增至15个一组。
做到30到40个一组，仍然轻松者，则不仅拳头硬度非常人可及，臂力也会大幅度提升，两全其美。
我现在能做35个左右，拳头明显比别人硬，臂力也很大。
【注】：每做完一组，必须反复做握拳和松开的动作坚持10秒，以促进血液循环。做完一组觉得手没有知觉很正常，多做握拳和松开的动作就可以放松了。

Answer 2

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Answer 3

这个是最基础的，也是最简单的，每天打打沙袋，时间长了就打墙壁。当然练习拳头做俯卧撑也是一个很好的方法。但是最好还是用手指做。

Answer 4

打沙袋，没有其他方法，记住，是沙袋。不是什么里头放软绵绵的东西。
知道你的手上出现“姜子”。这个是拳头的硬度磨练。
看打手厉害程度就看那个地方的“姜子”就看出来了。

Answer 5

硬也是分几种的
他们说的是外在 长茧子 打沙袋
你见过甄子丹的手有吗 他的拳头也很硬啊 呵呵
告诉你个方法 拿个桶装满水 在以掌的方式拍击水面 两面反复
那样可以增加骨质密度 和皮肤肌肉抗击打能力 也是
最重要的是 方便 手不会长茧子 不会影响美观