Question

高血脂人群，吃花生是有利，还是有弊？ 为什么？





Answer 1

高脂血症主要是由血液中胆固醇或甘油三酯含量增加引起的。血脂升高后，易损伤血管壁，可能引起心血管疾病。数据显示，中国约有3亿人患有高脂血症。因此，应注意调节生活中的血脂，以缓解高脂血症的出现。烹饪用的花生油是通过压榨花生制成的。因此，许多高血脂人群认为花生含有更多的油，这不适合高血脂人群。然而，事实并非如此。

研究发现，花生中的脂肪属于不饱和脂肪酸，其胆固醇含量不高，适合高血脂人群食用。此外，花生红皮中所含的元素还可以缓解血管硬化，有助于改善血管的运输功能。但是，对于花生的食用，要注意，血脂升高后，不要吃油炸花生或过甜过咸的花生，最好用煮沸的方式。

每天保持充足的运动时间，充足的运动量有利于脂质代谢，还能减轻血管损伤，减少血管疾病的发生，还能使体重得到有效控制。此外，运动后，血管的弹性也得到改善，这有助于血管的运输功能，有助于血液流动和循环。它还可以增强对有害物质的抵抗力，减少疾病的发生率。

提醒，每天最好有30分钟左右的锻炼时间，锻炼量的选择和锻炼方式可以结合自己的身体状况，身体出汗或感觉良好，达到所需的锻炼量。对于高血脂人群，应注意饮食控制，尽量补充一些含有较多纤维的食物，如水果和蔬菜。补充纤维素后，可增强血管弹性，缓解血管硬化，减少血管疾病，有益于身体和血管健康。

小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

Answer 2

血脂高的患者尽量不要吃花生，花生中四烯酸属于不饱和脂肪酸，有降低血脂，降低血清胆固醇的效果，可以减少冠心病的发病风险，而且花生外的包皮有防止血小板聚集，阻止血栓形成的功效，从某种意义上来说与阿司匹林的作用相似，而且人体并不能自己合成不饱和脂肪酸，必须要通过饮食摄入，所以花生中的四烯酸对人体是有一定的好处的。

但是，并不是所有的人都适合吃花生，对于有高血脂的患者是不适应多吃花生的，因为花生本身就是一个高热能、高蛋白、高脂类的植物性食物，虽然不含有胆固醇和反式脂肪酸，但是仍然含有植物固醇、异黄酮、白藜芦醇等等，在生活当中如果长期使用，仍然有增高血脂，增加血液黏稠度这样的效果。

Answer 3

我觉得是有坏处的，因为花生嘌呤含量超级高，嘌呤会让血脂更高，到时候就会让人晕倒就麻烦了。

Answer 4

我认为是坏处，主要是因为花生的热量是很高的，如果长期吃的话就有可能会导致血糖增长更加严重。