Question

按照老传统，“贴秋膘”是秋季饮食的重要部分，立秋之后应首先吃什么呢？

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Answer 1

在2022年8月7号的时候，正好迎来了今年的立秋，所以很多人就赶紧趁着这个时候养生。虽备御空然在冬天的时候，很多人害怕自己的身上长肉长膘，但是不贴一些秋膘的话，可能很难抵过冬天的严寒，所以在秋天的时候，也是需要格外注重饮食的。这个时候多进补一些，到时候冬天的体质也就会好一些，能够少生病少感冒。在立秋之后可以多吃一些润燥的食物仿瞎，主要要养肺，要少吃太冷的蔬菜瓜果，防止自己腹泻。

到了秋季的时候天气也会越来越干燥，所以很多人就喜欢咳嗽，这个时候就可以多吃一些蜂蜜或者是银耳莲子汤之类的，秋季的水果就吃梨和话梅这些，能够滋阴润燥，而且依然要和其他季节一样多喝水。秋天的燥热非常容易伤肺，所以尽量多吃一些百合和杏仁之类的食品，对身体有好处，这东西最好偏酸性。

有些人在秋天可能并没有什么感觉，所以还维持和夏天一样的生活习惯，特别喜欢吃冰的蔬菜瓜果。秋天凉快了一些，有些人在饭后也喜欢吃，这样确实是能够帮助消化，但是在立秋之后就要少吃了，不然的话会损伤到脾胃。 像农村里面就有一句俗话叫做“秋瓜坏肚”，吃多了的话是非常容易腹泻的。而且在秋天的时候，根菜也在大量的上市，比如萝卜和山药这些，也是可以拿回来炖汤喝的。拆旅

还有些人是典型的肉食动物，平时无肉不欢，不过在立秋这段时间最好要少吃一些，每天大概吃75克左右的瘦肉就行。如果平时的工作会从事一些体力劳动的话，可以多吃红肉，如果是脑力劳动，经常坐在办公室的话，就可以多吃白肉。不过有些人身体有慢性疾病或者身体过于肥胖，有高血压的话就尽量少吃肉，可以多吃一些豆制品。秋天之后人们的抵抗力也会下降，就要少吃辛辣的食物，免得刺激肠胃。

Answer 2

秋葵 立秋之后可以适当的吃一些樱宽秋葵。秋葵是常见的蔬菜,虽然秋葵会给人带来黏糊糊的口感,但是秋葵的营养非常丰脊烂亮富,含有钙、铁、磷历培等营养物质,吃秋葵不但对身体的好处很多,而且是老少皆宜的蔬菜。

Answer 3

我认为这个时候首先要多吃肉类，多补充一些蛋白质对身体有好处。

Answer 4

酱肘子 酱肘子是中国传统的食物之一，营养丰富，色香味俱全。搜镇正北京的“天福号”酱肘子远近闻名。另外， 红扒肘子为潍坊地区历世悔史名菜，因其软、料、肥而不腻，且营养丰富备受人们青旅指睐。