Question

如何戒烟？

Answer 1

如何快速戒烟？

Answer 2

　　其实戒烟还是看意志,只要下定决心,就可以戒掉.

　　1、烟前三天是克服生理上的要求，如果不抽，会觉得少做了一件事。忍住。。。
　　2、三天以后的几天，我想在三天到七天之间吧，会一些精神的抽烟的要求。有时会想：我为什么不抽烟？抽一根又怎么了？我为什么这个委屈自已？人活着的意义是什么？很奇怪吧，呵呵，事实如此，也许我抽烟的时间太久了，所以有这种精神上的想法吧。在此期间，找一些有意义的活动参加，看到别人抽烟时，就想着他们烟从他们的嘴里/鼻子里进入肺。。。好恶心的想，就不会太难过了。
　　3、七天以后基本是维持期，生理和精神上都不是特别难过了，但偶尔还会想起，那曾经的神仙般的日子，只要时时抵挡住诱或即可。
　　4、强列建议你到百度“戒烟吧”开贴做为精神的支持

　　戒烟的好处

　　1、口气清新了，再去洗个牙，所以牙也白了很多。亲爱的口腔很健康了！
　　2、以前外出，要带手机、钱包、还要带香烟加火机，东西太多，现在只要带手机和钱包，兜里轻松很多，方便了很多，呵呵
　　3、浑身上下没烟味了，以前我经常在家里书房抽烟，书房里有一股烟味，现在也没有了，实在太好了！
　　4、很重要的一点，现在早晨洗脸刷牙的时候，还是要咳嗽一下，但是已经没有很多的黑痰了，清爽了很多，每到清晨，就为自已的成效而高兴！
　　5、省了好多钱哦

Answer 3

作为一个同戒中人，我觉得可以为你提供点参考。戒烟没什么方法，重要的是决心。
所谓决心不是说要大张旗鼓，赌咒发誓之类的。低调，在心中告诉自己，为了自己的健康，为了另一半，为了下一代，自己该戒烟了。
逐步减少烟量的办法是行不通的，下定决心过后就要坚持一杆不抽。并且尽量不要待在能吸到二手烟的地方。
正常人生理烟瘾大概是10天左右，所以在戒烟过程中这段是最辛苦的。一定要坚持。过后就是心理烟瘾期，为期多长是因人而异，因环境而异。这段时间虽然身体已经摆脱对尼古丁的依赖，但是习惯上还是有想抽烟的冲动。所以贵在坚持。
戒烟不是一年两年就能叫戒烟。老烟枪要想真正戒烟，那是用一辈子来抗争香烟的诱惑。

Answer 4

要有高度的自律，严格要求自己。

Answer 5

真想戒烟一定要自己痛下决心，不要指望借助别人或是什么辅助物帮助，全凭个人意志，且不要找任何借口，立马就戒。我一朋友是个企业法人，烟抽的挺频，家人劝他戒烟，当时放出的豪言是：“叫我戒粮，也不会戒烟”。前年给医生修理了，到了紧要关头，没有借口，只有无条件投降，乖乖戒了。没切肤之痛，还悠着呢。真要戒，就现在开始，只有即刻戒，没有慢慢戒。

思想认识和行为意志是能与不能和成与不成的关键。