健身瘦腿和腿部塑性那个先练
5个回答
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这个是可以同时进行的，在瘦腿的同时，就可以很好的起到腿部塑性的效果，
一般这样的塑性训练，是用小重量，多次数去进行训练，可以适当的配合有氧运动，那样效果是更好的。
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没有先后之分，想要瘦只能全身瘦，不能局部瘦，但可以增加腿部肌肉含量来提高代谢，简单来说就是先做无氧运动，再做有氧运动，这样既提高了代谢又减掉了脂肪是最健康最合理的，要全身参与锻炼，不能只锻炼某一部位，不然会不协调，最重要的是你要有恒心，能坚持下去才行
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瘦腿的过程就是塑性啊，并不矛盾。直接瘦腿就可以了。
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这还用问么，不瘦怎么塑形
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瘦腿先
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