含钙高的食物有哪些？长高到底是补充蛋白质还是钙？
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虾皮，芝麻酱都是含钙高的食物。另外像牡蛎啊等海鲜也含钙。牛奶就钙也不错，而且大家想不到的是绿叶蔬菜中的含钙量可以和牛奶媲美。骨头汤不会含多少钙的，因为骨头里的钙是很难被煮出来的，除非你加些醋，置换出些醋酸钙。但是加多少醋才能置换出多少等量的钙。所以你想用骨头补钙的话--你想喝多少醋呀。骨头汤的营养应该是蛋白质和胶原蛋白比较多
另外你说长高到底要补钙还是蛋白质。都要补！你缺钙和缺蛋白质都不行。另外，想要长高，长骨头，补钙的同时，还要补维生素D帮助钙的吸收，维生素C帮助骨胶原的合成，维生素K帮助钙沉积在骨胶原上
另外你说长高到底要补钙还是蛋白质。都要补！你缺钙和缺蛋白质都不行。另外，想要长高，长骨头，补钙的同时，还要补维生素D帮助钙的吸收，维生素C帮助骨胶原的合成，维生素K帮助钙沉积在骨胶原上
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