Question

如何延缓衰老？

Answer 1

如何延缓衰老，这是一个很专业的课题。人人都想长寿，但是要想长寿必须做到，有良好的生活规律，保持一个好的心态和心情。每天参加适当的运动，不要符合太大。在饮食上要少盐多醋，少油腻，多清淡，只有做到以上，才能够保持延缓衰老。
如果您也认同我的观点，请给予采纳，谢谢。

Answer 2

适量去做有氧运动可以增加身体的耗氧总量，能快速促进新陈代谢。具研究表明：长期坚持有氧运动的人，身体吸入氧气的含量比普通人要多20％左右的，这样的氧气量等同于，让人减去了10岁左右的生理年龄，还有氧运动能够有效增大人体的肺活量，促进肺功能加强，让你有一个健康的肺部，如果呼吸功能改善提高了，有助于人体维持旺盛的精力，从而推迟身体的衰老进度做到延缓衰老。

Answer 3

延缓衰老最好得先有个健康的身体，得有吃嘛嘛香的胃口，倒头就着的睡眠。其次有个宰相肚里能撑船的胸怀，不要遇事斤斤计较。还要有一颗童心未泯的心态，时刻忘记自己的年龄。然后养成有规律的作息，坚持早睡早起。最后再搭配合理的饮食少荤多素，多吃富含维生素的蔬菜水果，多吃抗氧化的食品，做到这些延缓衰老是没问题的。

Answer 4

衰老是难以阻挡的，不过我们可以通过科学的方法延缓衰老，比如每天做适当的运动，按时保养皮肤，每天规律作息，同时保持积极乐观的心态。

Answer 5

多吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果中含有很多的微量元素，可以及时清除能够引起衰老的自由基。多健身运动，延缓衰老靠的不是大重量的肌肉运动，长期坚持有氧运动，才能加强心肺功能，让身体更加年轻。保证睡眠，规律的作息，才能让衰老的速度变慢。更重要的是保持一颗永远乐观的心态，快乐使人年轻。