Question

产褥期的产妇在月子里，该如何快速的瘦身？

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Answer 1

大部分的女性生产完之后，关心的第一件事就是自己的体重，我觉得生完宝宝之后的体重跟没有生之前区别不是很大，前后最多只有十斤的区别，感觉刚生完的时候肚子还有一个宝宝一样，其实那是多余的水分还没有排出来，排出来之后肚子就不会鼓鼓的，但是产后想要瘦身并不是一件容易的事情。

月子里面如果想要减肥的话我觉得最好的办法就是母乳喂养，因为母乳喂养是减肥最快的，你所有吃进去的营养都会被宝宝吸收，其实坐月子期间还可以进行适量的运动，可以爬山，瑜伽，游泳等等，这些运动都可以达到减肥的效果，如果坚持母乳喂养的话，一般几个月就可以瘦下来，个人觉得如果母乳够的话也没有必要吃太多有营养的东西，因为大部分的肉都会长在自己身上，而且生完宝宝母乳喂养还可以让子宫恢复的更快，对于宝宝来说母乳是最好的食物，因为母乳里面含有大量的蛋白质和乳铁蛋白，它可以增加宝宝的抵抗力。

但是喂母乳期间不可以高强度的运动，因为很有可能会影响奶水的质量，如果不喂母乳的宝妈这时候就可以节食加上运动，相信瘦下来会很快，因为减肥最重要的就是管住嘴，迈开腿，尽量不要吃主食，我们可以一吃一些粗粮，例如，玉米，红薯，紫薯等等，这些代替主食，因为这些东西既有营养而且还能够减肥，最重要的是有饱腹感，早餐的话，可以吃鸡蛋，晚上尽量少吃，因为我们晚上的肠胃功能已经不运作了，如果吃太多的话就会特别容易长胖，但是也不要过度节食，凡事都要有个度，最重要的还是要自己身体健康。

Answer 2

坐月子要想瘦的快，可以进行母乳喂养，因为母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪和热量。饮食上可以吃一些苹果，苹果含有丰富的维生素，吃苹果可以促进身体的消化吸收，而且吃苹果有非常好的饱腹感，可以降低其他热量的摄入。

Answer 3

我觉得产妇在月子里可以通过瑜伽以及一些拉丁舞来快速的瘦身，因为是可以燃烧脂肪的，再搭配一定适量的饮食。

Answer 4

在坐月子的时候可以选择简单的一些运动，而且也可以选择用钻呼啦圈的方式来进行受伤，而且在平时的时候也应该带上一些瘦身衣。