Question

长期坚持冥想，对自己的身体都有什么好处？





Answer 1

可以塑造大脑，让自己的思想更加开阔，从而减少患病风险。

作为新手来件，进入到冥想的状态，是有一定的难度。想要冥想给身体带来好处，一定要反复练习，长期坚持，才能让自己进入到冥想的状态中去。如果能够做到长期冥想的人，这个人的意志力和专注力肯定是很不错，而且身体各方面也会相对好。

一、什么是冥想。

很多人都听说冥想可以让一个拥有一个好的身体状态，也得到科学人在。但是对于什么是冥想，很多人了解的还是比较少，停留在一个简单层面，包括我自己也是了解比较少。通过查阅资料，了解到冥想跟静坐和呼吸配合有一定讲究。人如果能够真正做到沉下心来冥想，把自己身边发生事情，都带到自己意念上面，给事情从新排列整理，那么就可以让人达到放松状态，从而更好面对全新一天。

二、长期坚持冥想给身体带来很多好处。

长期坚持冥想好处诸多，列如可以减轻自己的压力，抑郁和焦虑的情绪，从而提升个人专注力、记忆力、创造力，身体上还能改善睡眠，缓解一些病症带来的疼痛感或者不适感。如果真的能够长期坚持，会让自己心情大好，从而身体更加健康。在冥想过程中，大脑是可以被塑造的，当大脑在不断重复一个动作时候，已经得到锻炼，从而思想更加开阔，患病的风险就会减少。

三、能够坚持，才能达到效果。

冥想本来就是一个没有具体概念的东西，是看不见摸不着的，所以如果想要达到效果，必须要经过一个很长时间去学习和领悟。经过长期的磨砺之后，才能真正进入到这种状态，从而对身体产生更多益处。

Answer 2

冥想可以减轻压力，冥想有助于睡眠，冥想可以调节情绪，冥想可以提高注意力，冥想有抗衰老作用，冥想可以保护精神健康。

Answer 3

这样的话可以释放压力，可以缓解眼部疲劳和脑压力的影响，可以促进血液循环，之后也可以提高睡眠，可以达到减肥减脂效果，可以降血压，可以放松心情。

Answer 4

对自己的身体有很大的好处，能够让一个人的思想变得更加开放，也能够沉淀自己的内心，改善自己的焦虑情况，也能够有助于睡眠。