Question

保持午休可以让人下午的精力充沛，哪个时间段午休可以带来更大的健康？

哪个时间段午休可以带来更大的健康？

Answer 1

我一般都是饭后1个小时后午睡，因为饭后不宜立即上床睡觉。 午睡最好15-30分钟，12点30分钟至1点之间进行午睡是合适的，最长不应超过1小时。

但是时间太短，无法达到休息的效果。时间太长，当你醒来时，你会感到轻微的头痛和全身无力，醒来并不容易。时间太长也可能导致你晚上无法入睡，所以不宜时间太长的午睡

午睡可以让你重新获得活力，缓解上午工作的疲劳，但是最好不要睡在桌子上，否则时间会压迫神经和血管，最好找个可以躺下的地方，这样你会睡得更舒服一些。天气再热，小睡的时候，也应该在腹部放一条小毛巾或被子，防止冷空气进入。 小睡不要躺在走廊里，树荫下，草地上，水泥地上，不要睡觉，不要在风中或小风中小睡。因为人们在睡眠时体温调节，中枢功能减退，轻者在身体不适后醒来，严重者会患感冒病。 

午睡不是每个人的需要，只要身体好，不打盹一般不影响身体的健康，但对于脑力劳动者，学生，大学生，体弱或老人，午睡是非常必要。办公室白领小睡最好睡在床上或沙发上，如果条件不允许，可以在网上买一个u型枕，放在脖子上，对你的颈椎也非常好，然后找一张带靠背的椅子，放松心情，坐下来享受小睡。 一般午睡后，你的工作效率会更高，并且你会更有活力。

Answer 2

我个人认为中午1点到2点这个时间段的午休可以带来更大的健康。

Answer 3

困了就去睡，真的在写字楼里面上班，你还能选择什么时候睡觉啊，是不是想太多了

Answer 4

午睡最好15-30分钟，12点30分钟至1点之间进行午睡是合适的，最长不应超过1小时。

Answer 5

午睡最好15-30分钟，12点30分钟至1点之间进行午睡是合适的，最长不应超过1小时。