Question

有哪些看上去很有道理实际上却不可信的“健身伪知识”？

Answer 1

以前总有家人或者朋友跟我们说，早上要吃得好，中午吃饱晚上吃少，这样的话，但其实在健身之后发现，在我们的饮食当中，我们一定要有一个合理规律的饮食，要注重营养的均衡，多吃蔬菜和水果。

Answer 2

跑步跑多了腿会变粗，肌肉都是锻炼出来的，很多健身伪知识都需要我们在日常生活中进行一一判别，不要就某种现象来判定结果。

Answer 3

有人会说一直锻炼比较好，才能有好的效果，这是不对的，一直锻炼只会让身体更加疲劳，还可能造成不必要的损伤。

Answer 4

就比如说我们去锻炼身体某个部位的肌肉来说，并不是你一直坚持一直运动就会让他变得更好看，而是要搭配上自己合理的饮食。

Answer 5

关于健身我觉得最重要的还是要自己坚持适合自己的健身方式。很多健身知识其实都不一定适合你。