Question

每天都在外面吃饭和叫外卖的人，如何才能做到健康饮食？

每天都在外面吃饭和叫外卖的人，如何才能做到健康饮食？

Answer 1

没时间自己做饭，在外面吃饭，可以点一些清淡的家常菜，粥类食物，水果等，不要经常吃油腻，重口味的食物。

Answer 2

想要做到健康饮食，按时吃饭，最好的话是自己动手，自己做的饭菜是干净健康营养的，在外面吃饭，最好是选有店面的，卫生给人的感觉过得去吧，点外卖的话，有些是没有门店的，卫生这一块就很难保证。

Answer 3

每天吃外卖怕长胖和对身体有害，首先外卖肯定不如家里的饭吃的舒服，冷热不均，再者外卖盒子的质量问题，预热容易挥发一些有毒物质，地沟油问题，卫生问题，都值得引起注意。不利于身体健康。

如果外卖太油腻，会导致肥胖，体内毒素堆积，建议少吃外卖，如果是因为工作性质非得吃外卖的话，建议换一个工种。或者早晚在家吃，午饭外卖。

并且要加强锻炼身体，适量补充营养。

Answer 4

每天都在外面吃饭，和叫外卖的人是做不到饮食健康的最好的方法就是少吃一点，外卖尽量在家里面做一点食物，这样洗干净营养也很丰富的，如果实在没有时间做饭，最好就是说去吃一碗碗面条，好的。

Answer 5

这样的人最好是选几家饭店，特别干净的饭店，特别卫生的好饭店，变换着吃，一日三餐要选好自己的食谱，然后中间吃水果和喝牛奶，合理的安排好饮食，也能做到健康饮食。