你们考研复习时压力大么？如何缓解的？
考研复习压力大变得焦躁，这是自然现象，基本上每个人都会经历一遍的，当然我也不例外了。
随着考研压力的增大，到后期的时候，我身边的很多同学已经放弃考研，还有一些同学已经找工作实习，或者等待家里的安排。
复习的长期过程当中，总会有那么一刻突然就想一切撒手不管，什么理想抱负，什么出人头地，什么诗和远方，通通不要了，只想放松心情，就过眼前这样平凡的日子就足够了。当时有人就告诉我，这毕竟不是常态，我们既然选择了，还是要回到正轨上去，不是有那么一句话嘛？“自己选择的路，跪着也要走完。”
压力大，焦虑都不重要，重要的是要学会缓解这种情绪呀。
1、我解压方式就是倾诉和吃。
我考研军功章里面有我好朋友的一般，考研的时候，当我心里的负能量满了的时候，我就会拖着我当时的好朋友出去大吃一顿，然后跟她各种吐槽，她后来调侃“她就是我的垃圾桶”，用现在得话就是没有什么是“一顿火锅”解决不了的，点辣锅，真的就是辣出一身汗，发泄一通，回去继续学习。
2、我还经常看一些励志的故事。我想看他们在成功的路上都经历了哪些艰难的事情，对比起来我发现，原来自己眼前的这点事真的不算什么困难，也许这样会给自己带来一点动力。
记得当时看到的一句话：不要在该奋斗的年纪选择了安逸，很多时候并不需要有很强的学习能力，很高的学习效率，只是在每次疲惫的时候再坚持一下，突出瓶颈，不一定是坏事。
我个人一点小总结当大家的身心都感到疲惫，当自己徘徊不前的时候，只要找准方向，再坚持那么一点点，就会发现自己领先的旁人很多。
本人考研已成功上岸，我考研复习的时候，压力也很大。我当时已经不是简单的情绪不好了，我甚至可以因为考试压力带来的焦虑，整夜整夜都睡不着觉，十二点爬上床，凌晨两点才能入睡是常态，严重的时候可以失眠到凌晨四点，所幸，我无需早起。但，虽然我可以睡到次日下午两点，不存在睡眠不足的问题，但是这种不规律的作息却是让我饱受折磨。生物钟紊乱让我的身体呈现出亚健康状态。我的复习进度也严重受影响。但我及时调整了心态，顺利上岸。
所以在考研过程中存在压力时很正常的，我在这里和大家分享一些自己排解压力的方式，希望对大家有所帮助。
一、直面自己的压力，和自己和解
首先，我建议大家能够调整好自己的心态，去正视自己的压力。我就是明白了有压力是很正常的，没有过分的去责怪自己，然后焦虑的压力逐渐消失了。无论是快乐、悲伤、焦虑或者是有压力，这都是我们的情绪，不仅仅在考研中，在未来的读研和工作中，这都是我们多要面临的问题，缓解压力也许是我们一生要去学习的课题。所以，请先和自己的情绪和解，接受压力存在的事实。
二、听听音乐
建议听一些旋律优美、曲调悠扬的歌曲适度放松一下。我当初在考研复习时长时间使我神经紧绷，影响学习效率，然后我就听一些自己喜欢的歌曲，慢慢的压力舒缓了下来，复习效率也提高了不少。
三、聊天
平时可以多和研友、小伙伴、或是学长学姐多多交流，积累更多备考经验，帮助自己成长。我在考研复习的阶段经常会找朋友聊一些大家比较感兴趣的话题，将心中的烦恼向他们倾述出来，放松大脑，觉得效果很好，提高复习效率。但是需要注意：适可而止，及时止损。
四、运动放松
我只要复习压力大就会运动使自己肌肉放松，每次放松之后，再复习就觉得事半功倍。简单和大家分享一个我平时肌肉放松的小妙招：首先让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉，可以先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后也可以达到减压的作用。
以上就是我和大家分享的考研复习压力大的排解压力的方法，希望大家都能享受学习的快乐，拒绝焦虑和压力，好好的享受每一天。
我在考研备考时同样是压力很大的，总担心考不上该怎么办，导致自己非常焦虑，影响备考。好在能及时调整心态，最终成绩还不错。
作为过来人，需要告诉你的是：考研是比较漫长的一个过程，期间有烦躁，焦虑，压力山大的时候也属于正常，人不可能长时间一直处于积极的状态。当感到压力大时，能够及时的调整是非常重要的。
我主要采取了如下几个方法调整自己，缓解压力的:
1.看视频＋睡觉
在我感到身体疲惫的时候，又遇到不会的题，不懂的知识点，看了好半天还是没解决时，很容易就引起烦躁。这时候我就会回宿舍，看看综艺等搞笑视频，把烦恼的事丢掉一边，缓解下情绪，然后好好睡上一觉。睡醒了，精神状态也提上来了，这样我在复习的时候就更加的有精神有动力。而且，休息过后，大脑也灵光不少，之前想半天不会的题也能很快找到思路，效率得到很大提高。
2.运动＋洗澡＋吃东西
有时会因为题目太难而感到很烦，我就到操场跑几圈发泄一下，跑累了，出汗了，烦恼也随之跑掉了。或者校园里溜达溜达，边走边看风景，看着花花草草，蓝天白云，心情会得到很好的舒缓。然后洗个澡，去去乏，除去运动后的汗，身体也会彻底的放松。这样折腾一顿后，肚子就饿了，买点自己爱吃东西，补充下能量，状态基本就达到了高点。
没了烦恼和疲惫感，学起来我就觉得更加轻松，也不会觉得有压力，不会感到压抑难受了。
3.聊天
很多时候，我也会好朋友或者爸妈等关心自己的人聊聊天，给他们说下自己的情况，他们会耐心的听着，等说完，他们就会劝说开导。交流一番后，烦恼吐出了，精神食量吃饱了，状态也就回神了。这个方法是真的有效，其实我更多的就是想找人倾诉，所以在和别人讲了以后，我就觉得自己轻松多了，也不觉得压抑，学起来自然也就更加有动力。
调整状态的方法有很多，可以多尝试几种，找到自己喜欢的方式。加油！
我考研军功章里面有我好朋友的一般，考研的时候，当我心里的负能量满了的时候，我就会拖着我当时的好朋友出去大吃一顿，然后跟她各种吐槽，她后来调侃“她就是我的垃圾桶”，用现在得话就是没有什么是“一顿火锅”解决不了的，点辣锅，真的就是辣出一身汗，发泄一通，回去继续学习。
2、我还经常看一些励志的故事。
我想看他们在成功的路上都经历了哪些艰难的事情，对比起来我发现，原来自己眼前的这点事真的不算什么困难，也许这样会给自己带来一点动力。
记得当时看到的一句话：不要在该奋斗的年纪选择了安逸，很多时候并不需要有很强的学习能力，很高的学习效率，只是在每次疲惫的时候再坚持一下，突出瓶颈，不一定是坏事。
