Question

长期的睡眠障碍对身体有哪些影响？导致睡眠障碍的原因是什么？

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Answer 1

长期的睡眠障碍对于身体也会有很大的影响，是会让整个人精神不振，在工作和学习上都会非常的无力，也会降低学习和工作效率，如果长时间睡眠障碍的话，也会让整个人注意力不集中，记忆力下降会影响正常的生活和工作。除此之外还可能会引发一些疾病，如果睡不着的话会让神经很兴奋，从而导致血压在短期内快速上升，就有可能会诱发一些心脑血管疾病，比如心绞痛，脑卒中心梗塞等疾病。导致睡眠障碍的原因其实是比较多的，有些是因为生活压力大，身心疲惫，担心自己或者亲人这种焦虑情绪就会让人无法入睡，还有些不良的生活习惯，比如长时间熬夜看手机或者喝大量的咖啡和浓茶，也会影响睡眠。还有些是因为精神疾病所导致的，比如患有焦虑症抑郁症，老年痴呆症也会伴随着睡眠障碍。

当出现睡眠障碍的时候就需要放松自己的心情，让自己保持一个平和的心态，平时饮食上可以多补充一些身体所缺少的营养元素，可以在睡前喝一杯热牛奶，因为牛奶当中的营养成分是能够调节人脑当中的神经中枢系统，而且还能够提高人体的免疫能力，避免出现免疫力下降。日常也要坚持运动，适当的运动是能够让身体的新陈代谢加快，也能够减轻压力和改善情绪，是能够让液体渗得更快，并且睡眠质量好。

对于睡觉这件事情也要形成一个稳定的生物钟，如果总是熬夜或者各种情况让自己无法在该睡觉的时候进行入睡的话，就会影响自己的睡眠。所以就需要根据自己的工作和学习情况，还有自己所需要的睡眠时长来形成一个比较稳定的作息时间，这样是能够帮助自己的睡眠，会更加舒适一些，也能够提高睡眠质量。

最后如果真的是比较严重的睡眠障碍，就需要及时前往医院做一个相关检查，确定病因。

Answer 2

心脏会非常的不舒服，特别容易导致抑郁症，专注力比较差，皮肤容易长痘痘出现黑眼圈，对什么东西都不感兴趣。可能是因为精神压力太大， 喝了咖啡或者浓茶，吃了刺激性的药物，白天太过于亢奋。身体发生了病变都会导致睡眠障碍。

Answer 3

容易导致身体虚弱，严重的影响身体的健康，大部分都是因为压力比较大导致的。

Answer 4

会导致皮肤黯淡无光，大量掉头发，浑身无力，精神状态不佳，对于肝脏损伤也是非常大的；精神压力太大，环境不适宜，身体有一定的疾病，长时间的不规律作息，工作力度比较大，都是会导致睡眠障碍的。

Answer 5

长期的睡眠不足会导致身体的免疫力下降，容易感染疾病，精神状态不佳，注意力不集中；可能是因为周围的居住环境太过于嘈杂，床背不舒服，或者在睡觉时有强光刺激，也有可能是精神或者身体状况。