哪些原因容易引发睡眠障碍?

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智多星算量
高能答主

2022-04-03 · 最想被夸「你懂的真多」
知道小有建树答主
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1、精神因素。精神紧张,焦虑,恐惧等问题均会诱发睡眠障碍,因为在不良情绪的影响之下,身体会受到不同程度的刺激,在这个时候睡眠障碍就会高发。其中这一种类型的患者还会有头痛,头晕,健忘,乏力等症状,所以大家在生活中最好可以提高警惕。
2、躯体性因素。如果患者本身患有疾病,例如疼痛,瘙痒,鼻塞,呼吸困难,气喘,咳嗽等问题,很容易就会导致人们出现入睡困难或者睡眠不深等问题。
3、生理因素。由于生理环境的变化,很容易会影响到大脑,继而诱发睡眠障碍的问题。其中比较常见会诱发睡眠障碍的生理因素有工作环境的改变,饮用浓茶等。
4、服用药物。如果患者需要长时间服用药物同样会有可能诱发睡眠障碍等问题,所以大家在服用药物之后最好可以多加注意,其中比较常见会诱发睡眠障碍的药物有利血平、苯丙胺、甲状腺素、咖啡碱、氨茶碱等。
5、大脑弥散性病变。慢性中毒,内分泌疾病,营养代谢障碍等均有可能导致大脑弥散性病变,继而诱发睡眠障碍。
6、生物钟异常。如果长时间不能在固定的时间睡觉,很容易就会导致患者出现睡眠障碍的问题,这是因为生物钟紊乱导致的。
星碎痕泪雨

2022-04-03 · TA获得超过1512个赞
知道大有可为答主
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1、环境因素。生活环境对于睡眠的影响是极大的,如果长时间处于过于吵杂的环境中,患上睡眠障碍的几率就会大大的提高,因为这一种环境会刺激大脑,导致患者无法进入深度睡眠状态。

2、不良饮食习惯。在生活中很多人的饮食习惯都是错误的,譬如在睡觉之前吃一些辛辣刺激的食物,或者饮用咖啡,浓茶等,这一种类型的食物均会刺激大脑,使得大脑处于亢奋状态,所以在摄入之后很容易就会有睡眠障碍的问题。

3、性格原因。有的人天生性格就是比较容易高涨的,所以相较于一般人而言就会更加容易患上睡眠障碍。

4、不良情绪。如果长时间的处于不良情绪中会导致患者总是觉得焦虑,抑郁,以至于自己无法睡一个好觉。所以大家在生活中多多注意个人情绪变化是十分必要的。

5、疾病。疾病也是诱发睡眠障碍的常见原因,因为长时间的处于疾病的影响中会导致身体出现不适,同时还会导致睡眠异常,诱发睡眠障碍。
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鹿猫165
高能答主

2022-04-10 · 有什么不懂的尽管问我
知道小有建树答主
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如果想知道什么原因容易引发睡眠障碍,就首先必须知道睡眠障碍指的是什么。睡眠障碍是一大类疾病的统称,无论是睡多还是睡得少,都可以称之为睡眠障碍。睡得少可以表现为入睡困难,也有早醒,就是在不应该醒过来的时间醒了,然后就睡不着了,这种情况也叫睡眠障碍。

睡眠障碍的特点:

睡眠障碍的表现有多种多样:一、可以表现为入睡困难,患者躺在床上以后长久不能入睡,睡眠潜伏期延长,如果超过半个小时以上就是入睡困难;二、可以表现为早醒,患者可能在凌晨三、四点钟就醒来或者天还不亮的时候醒来,睡眠时间明显缩短,影响患者第二天的精神状况;三、可以表现为睡眠质量差,睡眠是可以让人身体、身心得到充分的放松、休息,但是由于睡眠质量差,患者并不能从中获益,患者睡眠比较轻,容易被惊醒;四、睡眠障碍还可以表现为多梦,患者可以从梦中惊醒,也会影响睡眠质量。

睡眠障碍引发原因:

1.外源性原因:外界环境的干扰,比较常见的是睡眠环境不佳,比如卧室嘈杂、光线太强、环境密不通风、温度过高或过低,还有睡觉的床具、被褥不合身。另外改变睡眠环境、倒时差,对睡眠也有一定影响,因此会出现外源性睡眠,然后出现睡眠障碍。

2.内源性原因:主要是影响到脑里的胺类神经递质,比如多巴胺、去甲肾上腺素、五羟色胺这类神经递质,而引起失眠。 环境因素和情绪因素是比较常见的导致原因,这种情况被称为是生理性原因。身体出现不舒服的现象,也会造成睡眠障碍的出现,这种情况被称为是病理性原因。

虽然说睡眠障碍对于我们来说非常普遍常见,但是很多人对睡眠障碍的病因并不怎么了解、环境因素、精神因素、生活行为以及躯体因素是导致睡眠障碍发生的主要原因。

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小姳学姐

2022-04-08 · TA获得超过124个赞
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概要:睡眠障碍属于精神心理科疾病;是指各种因素引起的非器质性睡眠觉醒障碍;以睡眠失调、异态睡眠为主临床表现;经过及时干预治疗,可缓解症状。

睡眠障碍是各种因素引起的非器质性睡眠与觉醒障碍,主要表现为睡眠失调和异态睡眠,包括失眠症、嗜睡症、睡眠-觉醒节律障碍和睡行症、梦呓、夜惊、梦魇等,主要由不良生活事件导致紧张恐惧焦虑的心理因素、居住环境条件差的环境因素、睡眠节律改变、服用咖啡及可卡因等刺激性药物及食物、躯体因素及遗传等因素引起。

引起睡眠障碍的原因主要有:生物节律的改变、躯体的疾病、睡眠环境因素、不良心理因素、生活应激或者是环境的改变等都可能引起睡眠障碍。

睡眠障碍是临床常见病,其发病原因复杂多样,任何可引起大脑中枢神经兴奋性增加的因素都可能成为失眠的原因。

1、不规律的生活方式:现在很多人都非常喜欢熬夜,比如:熬夜加班,通宵游戏等,这些都是生活不规律的现象。在平时的生活中经常熬夜或者是过度劳累等,都可能会使自主神经系统发生紊乱,从而导致失眠的发生。

2、自身疾病:若身体出现某些疾病,也有可能会引起失眠的发生。比较常见的有:心脏病、胃溃疡、消化系统疾病以及血糖高、糖尿病等等,这些疾病的出现会引起内环境发生紊乱,从而对睡眠障碍造成一些影响。

3、睡眠环境的影响:睡眠环境因素是引起睡眠障碍比较常见的一个原因,比如:强光刺激、噪音及空气污染等原因都有可能会引起失眠。

4、不良心理因素:在平时的生活中过度忧心忡忡、压力过大、过度紧张以及抑郁等,都会对大脑皮层兴奋起到一定的抑制作用,从而导致失眠的发生。另外晚上睡觉的时候情绪过于激动或悲伤,也有可能会造成失眠。

日常防护:养成规律的生活休息方式,保持充足的睡眠,适当锻炼身体,注意早睡早起,使睡眠节律调整到最佳状态。合理安排家庭生活、学习与工作,避免过度疲劳和高度的紧张状态。加强心理卫生知识的教育和宣传,及时化解各种不良事件带来的紧张、焦虑、等负面情绪,缓解患者的心理压力。避免咖啡、浓茶等兴奋性食物的过度摄入,禁烟限酒。在医生的指导下合理使用皮质激素、可卡因等药物。调整工作和生活节奏,按时睡觉、起床和运动,避免频繁熬夜和倒班的工作。改善睡眠环境,维持好轻松的睡眠条件,避免居住在环境嘈杂的环境,使身心放松增进睡眠。积极治疗各种诱发睡眠障碍的身心疾病。

睡眠障碍带来的危害非常大,不仅会影响到日常的生活,而且还有可能会引起衰老的发生。在平时的生活中,我们对睡眠质量应该引起重视,了解睡眠障碍的原因,有针对性的治疗是关键,才能早日摆脱睡眠障碍带来的痛苦。经过及时干预治疗,可缓解症状预防良好。

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玫烦恼Uz
2022-04-07 · 超过42用户采纳过TA的回答
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有许多问题都可以导致睡眠障碍症,包括心理社会因素、环境因素、生理因素、药物因素、躯体疾病以及精神疾病因素。

有研究表明成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。

首先来说一下:

1.心里因素:近段时间的焦虑,害怕,情绪上的症状,晚上躺在床上想着各种各样的事情,没有办法让自己入睡,这时候可以适当的用有些药物来控制。

2.
环境因素:比如说睡眠环境不佳,不通风、温度不适宜,光线的强弱,都可以导致睡眠障碍。只要把这些妨碍的因素解决,一般就不会继续有这些情况。

3.
生理因素:工作,生活环境的改变,还有一些饮食习惯的改变,都会引起失眠,短时间适应后可不出现症状。

4.药物因素:比如长期的服用利福平,甲状腺素,咖啡因等,都会导致一个睡眠的不佳,通过停药可改善。

5.
躯体因素:感冒引起的鼻塞,咳嗽,或者是尿路感染后尿频、尿急、尿痛,都可以引起睡眠障碍。

6.
精神因素:是引起睡眠障碍非常重要的一个原因,一个是自己的自我暗示,导致的失眠,还有一个是情绪上的问题,比如近期的工作出现了问题,精神压力比较大,导致过分的焦虑,甚至出现抑郁的情况。第一种的话可以自我调节,但是第二种可能就要通过医生的治疗来恢复了。
睡眠障碍通过时间来分又可以分为慢性睡眠障碍和短期睡眠障碍。
对于慢性失眠障碍我们需要进行规范性的治疗。而短期失眠障碍:往往可以找到相关的诱发因素,去除这些诱发因素,可使患者睡眠恢复,一部分患者发展为慢性。

我们在日常生活中一定不要太给自己压力,要有一个健康的睡眠习惯,平时多出去锻炼,有助于身体健康,和身心的舒畅。

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