把水果当晚餐吃，会不会导致营养不良？
把水果当晚餐吃，会不会导致营养不良？蔬菜和水果含有丰富的纤维素，可以刺激肠道，促进新陈代谢。水果可以选择含糖量低的，苹果俗称香蕉王，减重和橙子也行，自己也试过这个方法，一个月瘦10斤的可能性刚开始不大，坚持到一个月就能看到效果。胖子和瘦子最大的区别就是饮食习惯的不同，而这种习惯是长期积累下来的，你可能由小变大还可能是心理上啊尝到了什么。我们每个人都需要三餐才能生存，但如果每个人都做到早吃好，午吃饱，晚吃少，根本就不会发胖。
那么为什么会有那么多的胖子呢？因为控制不住自己，不断的放纵自己，增加自己的饮食，增加肚子，久而久之，打破了你身体正常代谢的基础，为了适应你的变化让你在接下来的食物摄入量也增加了，但是一个人的生活兴趣不需要那么多的能量，所以多余的脂肪杂志就形成了，你就会胖。所以如果你想减肥，就要从你的饮食习惯开始。如果你衫轮在晚餐时吃得少，确保你在午餐时不要吃得太多。当你把它变成一种习惯，你的身体就会习惯它。渐渐的就会变瘦，这就是易胖体质到易瘦体质的区别。但是这种减肥方法并不是立竿见影的，可能需要几个月的时间才能看到效果，但是记住千万不要放弃，有多少人是对半长期没有态此达到你的目标一直怀疑堕落，最后也不能达到理想的效果，这个时候你就要去相信自己相信自己可以做到的一天，并把这当成一种习惯来养成，这不是强迫自己减肥的方法。帆塌迅
当你对某件事感到舒服时，你就不会放弃。其实，从胖到瘦的转变真的是对自己的一种考验，不仅仅是耐心和一种生活态度，你需要严格控制自己，但是这种控制在你心里是快乐的，不能把这种任务看作是完成。我知道很多关于减重的方法。也因为很多心理因素最终失败了，从不断的失败中摸索出了最适合自己的最长的方法。你可能在研究中看到很多东西，但你真的坚持了吗？减肥是一个长期的过程，需要你的身体基础和耐力。你不能保证你的身体会跟上你的步伐。
你不能保证你会因为三天没吃东西而暴饮暴食。原因是你需要找到一种最适合你的减肥方法，一种能让你每天都有足够的正能量来让你坚持更长时间的方法。例如，如果你在白天多吃了一顿饭，不要灰心。你应该对自己感到高兴。任何情况都是可以补救的。当饮食心态成为一种习惯，瘦身就会变得更容易。
