Question

饭后的六个坏习惯会伤害身体，你知道是哪些习惯吗？

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Answer 1

俗话说饮食大于天，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。虽然饮食为我们带来维持生命活动的营养物质，但是我们也应该多加注意自己的饮食习惯和饭后的一些习惯。因为有些不良习惯的存在，会影响了我们的身体健康。所以大家一定要注意，只有将这些坏习惯完全改掉，才有利于我们健康的维持。

首先就是饭后吃水果这个习惯，很多人喜欢在吃饭之后吃一些水果来补充维生素，并且还能解除油腻，其实这个做法是错误的。我们应该吃饭后的一个小时左右，才可以吃水果，因为饭后立刻吃水果会影响我们的消化功能，从而给我们的胃部造成负担，影响脾胃的正常工作。第二种情况就是在吃饭之后喝水，有的人喜欢在吃饭之后喝很多水，这种情况在早晨比较常见，吃一些主食，然后喝点白开水，其实这种做法也是不健康的，因为在吃饭之后如果立刻喝水，就会对胃液进行稀释，使我们胃里还没有被消化的食物进入小肠，不但影响着胃液的消化能力，还容易让我们换上肠道疾病。

饭后喝饮料和这个结果也是相似的。尤其是碳酸饮料，因为碳酸饮料里面含有大量的二氧化碳，如果在饭后立刻饮用碳酸饮料，这些二氧化碳就会在胃部形成压力。从而增强我们的饱腹感，还会导致急性胃扩张的发生。

第三种情况就是在吃饭之后运动，大家都比较提倡在饭后进行散散步的这个行为。可以促进消化，有利于身体的健康，但是在吃饭之后一定不要剧烈的运动，比如跳绳，打篮球，跑步，因为填满食物的胃部，就像一个装满水的气球一样，如果剧烈的运动就会让我们的胃部上下跳动，不但容易导致胃下垂的发生，还会增加患上急性肠粘连的几率。

Answer 2

第一，直接睡觉，第二，再喝大量的水，第三，直接吃水果，第四还要再加餐，第五，吃猪肉，第六，直接洗澡。

Answer 3

抽烟的坏习惯，喝酒的坏习惯，吃油炸食品的坏习惯，吃夜宵的坏习惯，熬夜的坏习惯和不运动的坏习惯

Answer 4

立马睡觉。立马洗澡。立刻抽烟。立马喝甚多水。立刻吃水果。立刻喝甚浓的茶。