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如何自我激励?学会奖励自己
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以下是自我激励的若干具体策略,可以帮你塑造自我,发展自我。①树立远景。自我激励的第一步,要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标,它应是你人生的目标。远景必须即刻着手建立,而不要往后拖。你随时可以按自己的想法做些改变,但不能一刻没有远景。②远离舒适。舒适区只是避风港,不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前,刻意放松自己和恢复元气的地方。这里不是久留之地,提防自己,不要躺倒在舒适区。③把握情绪。人开心的时候,体内就会发生奇妙的变化,从而获得阵阵新的动力。但是,不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处,就在你身上。因此,要随时把握好自身的情绪,来不断激励自己。④明确目标。许多人惊奇地发现,他们之所以达不到自己孜孜以求的目标,是因为他们的目标太模糊不清,使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力,目标的实现就会遥遥无期。因此,真正能激励你奋发向上的,是确立一个具体而清晰的目标。⑤体验紧迫。自以为长命百岁,无益于你享受人生。然而,大多数人对此视而不见,假装自己的生命会绵延不绝。唯有心血来潮的那天,我们才会筹划大事业。其实,直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上,如果能逼真地想象我们的弥留之际,会物极必反产生一种再生的感觉,这是发展自我的一个强有力的动力。⑥善于内省。大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。但是,仅凭别人的一面之词,把自己的个人形象建立在别人身上,就会面临严重束缚自己的危险。因此,只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆,不要单从别人身上找寻自己,应该经常自省并塑造自我。⑦做好今天。塑造自我的关键是甘做小事,但必须即刻就做。塑造自我不能一蹴而就,而是一个循序渐进的过程。这儿做一点,那儿改一下,将使你的一天有滋有味。今天是你整个生命的一个小原子,是你一生的缩影。只有重视今天,自我激励的力量才能源源不断。⑧勇于竞争。竞争给了我们宝贵的经验,无论你多么出色,总会人外有人。所以,你需要学会谦虚。努力胜过别人,能使自己更深地认识自己;努力胜过别人,便在生活中加入了竞争“游戏”。不管在哪里,都要参与竞争,而且总要满怀快乐的心情。要明白最终超越别人远没有超越自己更重要。⑨敢于犯错。有时候我们不做一件事,是因为我们没有把握做好。我们感到自己状态不佳或精力不足时,往往会把必须做的事放在一边,或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲,尽管去做,不要怕犯错。抱一种打趣的心情,来对待自己做不好的事情,一旦做起来了,一定乐在其中。⑩尽量放松。接受挑战后,要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时,你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事,不必祈求上天赐予你勇气,放松可以产生迎接挑战的勇气。为了更好地自我激励,还要学会自我奖励。我们需要有人肯定我们,这种肯定会进一步强化我们的行为。老师批卷时一句“有进步”,会让我们满怀激动,满心希望,下次能有更大的进步。但是,别人不可能时时关注我们的付出,很多时候我们需要自己奖励自己,而这种奖励是够得上,假以时日是可以实现的,不能把奖品定得太离谱,否则,会起到事与愿违的反作用。奖励自己还意味着,我们能够独立地评价自己,不再受别人的指挥棒指挥。奖励自己,是自我管理的有效激励,我们因此而拥有独立的成长轨道。(文/马志国)
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