Question

如何自我激励？学会奖励自己

Answer 1

以下是自我激励的若干具体策略，可以帮你塑造自我，发展自我。①树立远景。自我激励的第一步，要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标，它应是你人生的目标。远景必须即刻着手建立，而不要往后拖。你随时可以按自己的想法做些改变，但不能一刻没有远景。②远离舒适。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前，刻意放松自己和恢复元气的地方。这里不是久留之地，提防自己，不要躺倒在舒适区。③把握情绪。人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，要随时把握好自身的情绪，来不断激励自己。④明确目标。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的目标太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的，是确立一个具体而清晰的目标。⑤体验紧迫。自以为长命百岁，无益于你享受人生。然而，大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延不绝。唯有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业。其实，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是发展自我的一个强有力的动力。⑥善于内省。大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。但是，仅凭别人的一面之词，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆，不要单从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。⑦做好今天。塑造自我的关键是甘做小事，但必须即刻就做。塑造自我不能一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。这儿做一点，那儿改一下，将使你的一天有滋有味。今天是你整个生命的一个小原子，是你一生的缩影。只有重视今天，自我激励的力量才能源源不断。⑧勇于竞争。竞争给了我们宝贵的经验，无论你多么出色，总会人外有人。所以，你需要学会谦虚。努力胜过别人，能使自己更深地认识自己；努力胜过别人，便在生活中加入了竞争“游戏”。不管在哪里，都要参与竞争，而且总要满怀快乐的心情。要明白最终超越别人远没有超越自己更重要。⑨敢于犯错。有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己状态不佳或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。抱一种打趣的心情，来对待自己做不好的事情，一旦做起来了，一定乐在其中。⑩尽量放松。接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，不必祈求上天赐予你勇气，放松可以产生迎接挑战的勇气。为了更好地自我激励，还要学会自我奖励。我们需要有人肯定我们，这种肯定会进一步强化我们的行为。老师批卷时一句“有进步”，会让我们满怀激动，满心希望，下次能有更大的进步。但是，别人不可能时时关注我们的付出，很多时候我们需要自己奖励自己，而这种奖励是够得上，假以时日是可以实现的，不能把奖品定得太离谱，否则，会起到事与愿违的反作用。奖励自己还意味着，我们能够独立地评价自己，不再受别人的指挥棒指挥。奖励自己，是自我管理的有效激励，我们因此而拥有独立的成长轨道。（文/马志国）