Question

跆拳道拉韧带要拉到什么程度？？？

Answer 1

没必要拉的太狠了，如果是追求某些高难度腿法韧带要求才会比较高

一般要求只要能慢慢横叉，竖叉下去就行。

其实踢腿很多时候我们都靠转脚来做。韧带要求并不很高。几年不练的人他的韧带肯定长回去了，但也能踢同等身高的人头部，这时候使用的是转脚，送胯来提高踢击高度。
韧带差了，踢击力度很准确度都会有所下降。

追问

横竖叉下不去下劈和之后的后旋踢都做不了

追答

你必须慢慢来，不要相信自己韧带拉不开，慢慢来，谁都能拉开的。我练的时候也曾经觉得自己韧带拉不开，后来慢慢每天都踢踢踢，韧带自己都会慢慢打开的。
其实下劈其实很需要转脚送胯，多练习，后旋你身子够低，胯送出去，也能踢高（但也很有限，而且不会踢的人不敢把身子放太低）。
但拉韧带的过程中如果不循序渐进，早晨韧带拉伤，那么对力量、爆发力就会有很大的影响。
适当的拉开韧带会增加爆发力的。

追问

嗯，谢谢

你连了多久了

Answer 2

国家队的，走在马路上，突然教练在后面喊句“下叉！”然后立马下完全。（而且是好几年都不再训练的人了）还有，训练时国家队的都先在空转一圈直接落地开叉

Answer 3

一条腿站立，另一条腿能轻松放于颈后

Answer 4

自从学了跆拳道，最害怕的就是拉韧带，下一个就到我了！