如何在最快的时间内练出八块腹肌？
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6块好练，健身房靠器材，每天2次，做到自己一点力气都没，1个月左右差不多出来了，最后2块没捷径，吃苦堆
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仰卧起坐需要多久
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做到自己腹部一点力气都没，一般来说100-200个一组，不过健身还是慢慢来，过急想速成的话代价很严重滴，第二天腹部酸痛，第三天之后基本每天都会酸痛，建议一天30一组，做2-3组，慢慢来，等到做30个一点压力都没的时候10个10个加，太猛容易受伤
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跑步
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跑步能练腹肌？
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应该
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仰卧起坐
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我每天都在坚持
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那你可以加点难度啊，让他变成有氧运动
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