Question

高三学生有抑郁症焦虑症心理阴影且神经兮兮怎么办

Answer 1

这种烦恼体验起来真是蛮痛苦的，大概能够理解你的心情。青春期本是心理危机大爆发时期，我青春期高二高三爆发过焦虑症抑郁情结，伴随敏感社恐，推荐楼主如果有条件可以寻求一些专业人士的协助，你可以在当地医院去看看或问问一些专业的咨询师，或是在当当网上找几本书籍先参考，看看是否也都会有帮助。
我过去看过一本书籍，还可以，叫《走出焦虑风暴》，豆瓣评分也比较高，好像专门是为焦虑症，恐惧症，抑郁失落不安冲突苦痛心灵所写。我复制一段话给你参考一下，愿对你有所帮助:
不论症状是什么，请接受它的助缘
在这个世界上有不少心病(-焦虑症-恐惧症-抑郁症)可能不是人类在疗愈它，而是它在疗愈人类。一些心病使人们有机会去修正早年自己预定好的那个人生剧本，使人们意识到失落的印痕与未完成的事件是如何影响着一个人的未来。(节选自临床心理学自助书籍《走出焦虑风暴》)
在这个探索与领悟的过程中，个体不断地领略到因果定律、无常定律、小我防御系统的鬼斧神工，而后为之臣服，放下一些超我的执着，开始学会尊重万物、倾听万物，并打破吞忍、压抑模式，学会正确表达自己的愤怒与力量。而后依靠更多地认识自我的智慧开始慢慢地回归中道观，从而开启更多的平常心与破斥力。
而这时，真正的修心、调心才刚刚开始。
所以，自我修心的第一个正见就是不要再把那些浸淫多年的慢性焦虑障碍当成是魔鬼。只要我们把它当作敌人，疗愈就永远不会发生。如同催眠术，即使有些人通过暗示忘记了那段不愉快的经历，但是个体对烦恼的分别识依然存在，个体的患得患失情结依然存在，并没有从不愉快的经历中得到真正的转识。节选自参考心理学自助启蒙书籍《走出焦虑风暴》，此书我看过好几遍，内容颇丰富，不仅适合都市心灵压力的调适，也非常适合焦虑症，抑郁恐惧症心灵的辅助调适，书中分享了十多种科学情绪平衡策略，实用价值很高，随喜参考看看，祝好