Question

5天内瘦3斤

5天内瘦3斤5天内瘦了3斤，期间每天练操2小时但是运动频率不大，一天只吃一顿饭，早晚饭就买面包吃，这样的体重减少正常吗？

Answer 1

这样肯定不正常，因为你每天只吃一顿饭，可能摄取的热量没有达到热量摄取标准。
人是有基础代谢的，就是人体一天不做任何运动，不做任何事情，身体都会自然而然的消耗的热量，这个消耗的热量是维持体征和人体运作的必要热量。如果长期摄取热量过少会导致基础代谢下降，同时减肥减脂的效率大大降低。
为了健康的减肥减脂，应当每天摄取的热量相当于自身基础代谢量，同时再加上运动消耗，这样的减肥方式才是最健康，最不容易反弹的方式。

Answer 2

如果你按健康的方法是不可能瘦这么多的，但是如果你三天之内什么都不吃，主食只吃水果，喝水，肯定能瘦的。