Question

晚上翻来覆去睡不着怎么办？

晚上总是睡不着，老是胡思乱想，第二天特别没精神，该怎么办？

Answer 1

睡眠不好，还是要调理一下的

Answer 2

都说数羊有效果，不妨试试，

Answer 3

想多了还是想多了，你自己感觉怎么回事呢

Answer 4

1. 平时可以多吃具有补心安神功效的食物，来提高睡眠质量。

2. 掌心放在腰部两侧，不停的上下摩擦，一直让局部有温热感为止，这样具有益肾固本的效果，帮助安神，促进了睡眠。

3. 将床铺铺的柔软整洁，选择自己习惯的睡姿，一旦睡下就不要动，也不要胡思乱想。

4. 睡前可以用热水泡一泡脚，有助于改善睡眠。

5. 每晚睡前可饮用一杯眠梦香，每天冲一袋，坚持一段时间能够有效帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。