Question

每天都活在恐慌与不安中，应该怎么办才好呢？

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Answer 1

我觉得你可以适当的放松一下自己，是因为压力导致自己总是活在一种恐慌和不安中，还是因为其他的一些因素，我觉得一般都是受了某件事情的刺激，或者给自己的精神压力太大才会导致的，所以我这个时候建议你放下手头的工作，出去散散心，让自己的心情能够得到一个调整，等不会再有这种心理的时候，再回来好好生活。

Answer 2

当你每天都活在惶恐与不安当中的话，那么我感觉你还是需要给自己一些很大的安全感的，因为毕竟这样是一种非常难受的感觉，你将会感觉世界上没有任何事情能够给你带来安全感，那么我建议你多跟你自己的朋友在一起相处，去增加跟他们在一起的时间，从而达到一种缓解自己内心惶恐的感觉。

Answer 3

那就要找到让自己能够有安全感的事情去做，或者说找到这样一个能给你安全感的人，让他陪着你，从而去打消你的这些惶恐和不安，有这样惶恐般情绪的人，我觉得你就是很缺少安全感的，所以你就是要去寻找你的安全感。

Answer 4

我觉得首先你要搞清楚你每天在恐慌和不安什么，如果你是觉得自己的生活环境让你觉得特别的害怕的话，那就尽早换一个生活环境，如果是你觉得一个人很害怕，那你可以找一个人合租，对症下药才能解决好自己的心理问题。

Answer 5

每天都活在恐惧与不安中，应该做一些让自己。有安全感的事情。你应该找出让自己恐惧不安的一些原因。因为自己如果恐惧和不安的话，那么你做什么事情都会前怕狼后怕虎的。哎哟，我觉得你必须从根本上解决这个问题