Question

戒烟后脾气变得很暴躁，怎么办？

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Answer 1

通过各种方式方法来控制住自己的情绪。虽然戒烟过程中会出现一些戒断症状，但是既然你已经选择戒烟，那么就要克服戒烟的各种不适感。戒烟后出现脾气暴躁是很多戒烟者都会出现的问题，是很正常的行为，自己不要为此感到不安和自责。你可以采取以下几种方式来调理情绪：

1、找到合理发泄情绪的途径

坏情绪是每个人都有的情感，只是对于戒烟者来说，这种暴躁情绪会更加明显一些。当你要想发脾气的时候可以找一个人少的地方大吼几声，又或者是去打打篮球、踢下足球等运动，通过运动来排解心理的压抑和不爽，从而让暴躁的情绪平稳下来。

2、培养其他的兴趣爱好

很多人在戒烟的时候已经有十年甚至是几十年的烟龄，在这种情况下，他们已经对烟产生了强烈的依赖性，一旦戒烟，那么生理和心理上都会产生抵触感，从而导致脾气暴躁。面对这样的情况，你可以在戒烟的过程中培养一些其他的爱好，比如运动锻炼、跳舞、绘画等等，人一旦有了自己特别爱好的事情做那么就会让自己的心情变得更好一些。

3、参加戒烟团队、寻求帮助

现在有很多戒烟群，里面有很多正在戒烟或者是已经戒烟成功的人，你可以加入其中，在里面你可以和这些人进行交流沟通学习，相互提供戒烟的经验，从而能够从别人的经验里学到很实用的方法。这样也能比较好的疏通自己的坏情绪，让自己度过不愉快的戒烟生活。

总之，戒烟后出现脾气暴躁的现象是很常见的，不过这并不代表你就可以任意的发暴脾气，你需要通过各种方式来发泄脾气但是又不要因此伤害到家人或者是其他人。希望以上方法会对戒烟的您有所帮助！

Answer 2

戒烟后脾气暴躁是非常正常的，所以这个时候我们要及时的调整自己的心态，另外也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，都可以有效的缓解。

Answer 3

要及时转移注意力，不要想着戒烟，而要把精力和时间转移到别的事情上。

Answer 4

戒烟之后脾气变得很暴躁的话，那可以在自己脾气暴躁的时候，用另一种健康的食物代替烟，让自己心情平静下来

Answer 5