下班后，为何你睡了11个小时仍然觉得累？
千万别听那么多大道理，但还是过着不好的生活所谓休息，休息是自己的心，自审者是真正的休息，只要休息不休息，那将是对休息的最错误理解。休息是什么？为什么睡了11个小时还觉得累？休息的真正意义是什么？我认为应该缓解疲劳，放松神经。我认为再次工作和学习的时候又是精力充沛的新员工。作为精神工作者，当一天的工作结束时，你叹了口气。但是这是陷阱。睡眠确实是一种有效的休息方式，但主要适用于睡眠不足或体力劳动者。但是如果你坐在办公室里，大脑皮层会极度兴奋，身体反而处于低兴奋状态，睡眠可以起到很小的作用。
休息不等于睡觉。一天24小时身体生物钟，你真的能休息吗？大脑皮层超过100亿个神经细胞的功能不同。它们以不同的方式排列，组合成不同的联合功能区，这个地区移动，其他地区休息。改变活动内容可以让大脑其他部位休息。如果星期五写了5个小时的企划案，第二天最好给盆栽们剪枝，而不是睡在阳光下的屁股上。
法国杰出的启蒙思想家卢梭说了他的心声。“我本来就不是研究学问的合适人选。因为我学习的时间长了一点就会觉得累。甚至我半个小时都无法集中在一个问题上。我继续研究一些不同的问题，即使不中断，我也可以轻松愉快地逐一思考。一个问题可以消除其他问题带来的疲劳。周末睡懒觉的朋友们选择对脑力劳动者睡懒觉对放松没有任何帮助。
运动放松更有效率精神工作者应该选择运动放松，而不是延长睡眠放松，这种效果更好。玩游戏也能放松大脑适当玩游戏可以缓解我们长期的紧张，让身心放松，但玩游戏需要调整时间。做三个小时以上可能会更累。做你喜欢的一个人的活动周末不要停止紧张的忙碌状态一周，与其停止，不如做其他活动。除了睡觉以外，还有100种放松的方法，但对更好的休息也很重要的是生物钟。年写道古人、法阴阳酒手、食餐有节日有忌口，不随便工作，所以形体可以与神同在，最终做到那个千年，百岁以上。”就是说，生活规律可以活很长时间，人的健康几乎由生物钟控制。
