Question

你有着哪些提升自己的好习惯？

Answer 1

1 一是，每天坚持读书。

人一天不吃饭，肚子会挨饿；如果长时间不读书，思想就会变得平庸。许多时刻我们觉得迷茫和困顿，可能恰恰是因为我们读书不多，才会有诸多烦恼。读书也许不能使人立马变得富有，但却可以让人更加开阔、智慧、通透。每天在工作之余抽点时间读书，日积月累后你会发现自己已有脱胎换骨般的进步和变化。

二是，每天坚持运动。

俗话说，生命在于运动。如今许多人整天忙于工作，常常久坐不动，严重影响身体健康。身体垮了，一切都失去了价值和意义。所以，记得每天花点时间运动和健身，哪怕只是散散步、走走路，多活动活动筋骨，也对健康有益。让自己远离疾病，拥有一个强健的体魄，比什么都重要。

2 三慎乎是，每天坚持自省。

人非圣贤，孰能无过。每个人身上或多或信脊少都有一些缺点，也许是待人不够周到和礼貌，也许是做事不够细心和专注，也许是有点懒惰、拖延和懈怠……所以，我们都应该学会自我反省，做得好的地方要保持，做得不好的地方就改正。唯有不断更新和提升自己，我们才能不断进步。

四是，每天保持微笑。

无论遇到多难的事，一个人一旦保持微笑，就能给自己更多信心。没有人喜欢一张苦哈哈的脸，也没有人喜欢负能量满满的人。对人多微笑，你就会收获更多善意；对事多微笑，你就不会感到那么难；对自己多微笑，你就会变得越来越阳光。

3 五是，每天坚持早起。

一个人是滑孝渗否早起，会影响一整天的状态。你起得越晚，就越容易慌乱，为了赶时间，可能会来不及吃早饭，也可能忘带重要的东西出门。但若能早起一会儿，就能从容地去面对很多事。你可以利用早起的时间锻炼身体，也可以早一步出门上班，既避开了拥堵，也不会迟到。

六是，每天坚持不熬夜。

许多人晚上总是熬夜，不是玩手机就是追剧，或者沉浸在纠结的情绪中辗转反侧。其实，无论白天有再多的事没处理完，也无论有什么烦恼的事压在心上，该休息时一定要休息。只有保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，才能有更充沛的精力和体力去处理那些麻烦和难题。

4 七是，每天保持良好的精神状态。

每天清晨醒来，无论是要出门还是在家，都要把自己收拾得干干净净、整整洁洁、大大方方。不需要浓妆艳抹，也不需要穿戴名贵，保持良好的精神状态会让你显得更有精气神。

八是，每天保持好心态。

人这一生，难免会遇到许多不顺心的事，你越是沉溺纠缠，越会让自己烦恼痛苦。若你把心放宽就会发现，这个世界上没有什么坎是过不去的。

Answer 2

1. 早起  这个习惯是小时候养成的，被我父亲每天早晨拉起来晨练养成，不过现在已经没有晨练了。早晨还是晚上锻炼？网上说法各异，可自行搜索对比，对于我而言，早晨是拿不出整时间去运动，其实真的想去锻炼，也不必纠结这一点  20岁以上的成年人，每天保证8小时睡眠，就得到了充分的休配喊息，睡眠质量差的人需要适当增加。如果睡眠超过8小时，或者自然醒后还睡回笼觉的话，大脑会分泌一些激素，提高做梦的概率（以前在书上看到的，并且有亲身体会），这样的睡眠，不但没有让大脑得到休息，反而会让你早晨醒来感到疲惫。  说到早起，推荐大家搜下李嘉诚作培晌野息时间的视频，不论几点睡，早晨一定6点准时起床，越是成功的人，就越会觉得时间不够用。我在从事开发时，为了挑战自己，当然也是太年轻，接了一个从涉及过的领域。那段时间，早晨只要有一点意识，就会立马惊醒赶去公司查资料，写代码，与此得到的，也是自己飞速的成长。2. 刷牙很重要！很重要！很重要！当你老了，还想吃香的喝辣的话！  早、晚刷牙，对于早晨刷牙，是在饭前还是饭后，网上是有争议的。个人觉得，经过一夜的呼吸，口腔内是有细菌滋生的，并且饭后不要立马刷牙，会破坏牙釉质。基于这两点考虑，我一向是早晨起来第一件事就是刷牙。  这里建议大家购买电动牙刷，牙膏的话没必要挑。在知乎上看到牙医教授全家都用的大几百的电动牙刷，而牙膏选择最便宜的，牙膏的贵贱并没有太大差别。而且需要注意的是刷头要3个月一换，避免细菌滋生。3. 喝一大杯水  为了避免浮肿和影响睡眠质量，睡前只要喝一点点水，这就会造成早晨起床后身体缺水的状态，在刷完牙后，需要喝一大杯水来补充水分。4. 吃早餐很重要！很重要！很重要！在8点之前吃！  早餐保证在8点之前吃，经过一晚上的消耗，血糖浓度已经很低了，需要补充能量，供给大脑工作，不然一上午都浑浑噩噩的。5. 听书  我每天都会拿出零散时间听书，现在这类APP很多，我自己也做过一款这样的产品。上下谨渣班路上比较浮躁，建议去听轻松一点的内容，我比较喜欢听相声、评书；饭后散步、睡觉前，都会去听一些有营养的内容，在不知不觉中学习到一些知识。6. 保护眼睛很重要！很重要！很重要！  做眼操、多吃肝脏、胡萝卜、面对电脑定时休息，这些方式能做到固然很好，可实施起来，经常会忘记。所以我自己会从两方面注意。  1、少看手机，少玩手游。看到太多人在路上抱着手机看，晃动的环境，对眼睛不好；低头看手机，对颈椎不好；集中精力玩游戏，眨眼频率变短，眼睛干涩。我会选择在路上抬起头，带上耳机听书。  2、如果工作需要长时间电脑，购买一个防蓝光眼镜是很有必要的。蓝光对眼睛的危害这里不多说了。我在央视节目中看到过相关专栏，质监局抽查网上蓝光眼镜的合格率，发现很大一部分不能有效的过滤蓝光，最后我自己查了很多资料，选择了一个靠谱的品牌，价位400左右，这里不打广告，有需要可以留言，感觉确实比较舒服，不刺眼，缺点是镜片偏软，如果不爱护的话，会有划痕。

Answer 3

1、早睡早起,是对自己最好的负责
2、保持微笑,是对自己最好的宽容
3、仪表干净,是对自己最好的尊重
4、有所喜好,是对自己最好的温柔
5、人活着,一定要爱点什么
6、运动半小时
不限任何项目，比如跑步、跳绳等等。个人最喜欢的是瑜伽，瑜伽可以提升柔韧度，力量，提高睡眠质量，更能让你的内心柔软。
7、睡觉时手机防到放到够不着的地方
8、不沉迷手机，不做低头党
9、每天可以用热毛巾敷眼睛，可以有效的缓解视疲劳
用热毛巾敷脸，可以打开毛孔，然后再敷面膜，吸收的更快。当然，用眼一小时就眺望远方，看绿色植物，对眼睛都是有舒缓效果的。
10、管理好自己的时间
给自己安排每天一小时的阅读时间，或者是花费两个小时学习一项技能、或者学习一门外语。
11、不熬夜，早睡早起（强烈建议）
一日之际在于晨。早起的人通常比别人拥有更多的时间，做事更加高效，心情更加舒畅，同意的双击会有惊喜。
12、列出待办事项清单
清单真的可以省去我们很多麻烦。列清单跟不列清单完全是不同宴州漏的一天，列出清单，你就会知道你这一晌烂天需要干什么，什么时间能浪费什么时间不能浪费，你自己完全心里有数，这样你的工作效率就会非常高，不会被公司突如其来的事情所耽误。
划重点！！！
当天的事情一定要当天做完，别往明天推，如果能做好这一点，你的人生肯定会慢慢好起来。
13、保持阅读（第5条说过）
董卿曾说：我始终相信读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色，读书是可以给人以力量的，它更能给人快乐。
一个长期坚持阅读的人，哪怕在事业上没有太大的成功，但是她一定是非常幸福的，不是吗？
14、饮食一定要控制。
对于普通的人吃饭一定也要克制，晚饭吃的太多容易不消化，会对身体产生不好的影响，所以一个能控制自己饮食的人一定是一个狠人。
15、欣赏别人的优点，警醒自己的缺点。
学会用欣赏的眼光看别人，再讨厌的人，身上也可能有你暂时没有的优点，要记得，我们所做的事情都是为了提升自己。
16、遇到难事，想办法解决而不是抱怨。
17、随手点赞，比如现在，时间长了你会发现必会收获意想不到的惊喜！
18、要有一技之长。
多学一样本事，就少说一句求人的话。
多有一技之长傍身，就多了一个安全感。
19、要善于沟通
有这么一个现实，善于沟通的人往往遇到事情更加得心应手。因为善于表达、善于交际，所以在做事情上就能显现出来。
即使你不善于沟通，那么你要在后天锻炼这么一种能力，善于沟通的人，他的生活一定是非常顺畅的。
20、学会说“不”
“进步来自对不重要的，不增加价值的事情说不。”
21、不要整天呆在办公室里
22、在失败中总结经迹凯验
人生就是起起伏伏，从不稳定，想要成功，必会经历失败。
不要因为一次、两次失败就郁郁寡欢，相比成功而言，失败反而能给我们更多启发和教训。
在失败中总结经验，不断调整自己的思维和行为，前方的路才会越走越顺。
23、注意仪容仪表，干净清爽最重要
每个人都是从外表认识他人的，你的内在再丰富，邋遢的外表也让人望而却步。
可以不精致，但不能不干净。可以不优雅，但不能不得体。
24、投资自己
俗话说：靠山山倒，靠人人跑。
所以才会有人说，最好的投资，就是投资自己。养成投资自己的好习惯，也是自我提升必不可少的一步。
26、不要轻易动怒
不管遇到再大的困难，你都要想办法给自己疏导，因为生气和抱怨真的解决不了问题。
28、保持每天跑个热水脚，会让你的睡眠质量更好
睡前泡脚的人肯定有这种体会，每天泡完脚，睡觉都会睡的很香。
29、每天一定要多笑
笑的越多，会使你的身心通畅，而且还能赢得同事或者同学的好感，何乐而不为呢？
31、早起去跑步 ，傍晚去健身
只有到了一定年纪，才知道锻炼比吃药更加重要！
32、刻意发现周边生活的美
比如欣赏一颗小草，一片树叶，一顿早餐，会给自己带来很多小惊喜。
33、养成输出的习惯
读书很重要，但看完之后，保持输出，才能将知识转化成自己的。
34、不要羡慕成功人士或者有钱人
他们真的不一定比你幸福，过自己的生活就好。
35、不断地学习
要知道人的学习能力是会下降的，趁年轻一定要多学点。
36、只喝白开水，不喝任何饮料、果汁
37、两周看完一本书，无论是电子书还是纸质书
38、坚持每天运动
无论是跑步还是室内体操
39、每周看一部豆瓣高分电影，并且写影评
42、每天吃一个水果
43、对任何人都不要有架子
44、对未来提早规划
45、做计划（强烈建议）
年计划、月计划、周计划

Answer 4

凡事提前10分钟

凡事提前10分钟，会让你有充裕的升或时间应对可能的突发事件，更加从容。试着把起床闹钟提前10分钟，你就会发现你出门不必急匆匆，早饭也可慢慢享用，一整天的状态也更精神抖擞。

工作前梳理，工作后整理

工作之前，把一天要做的事按重要和紧急列出一个四象限，先完成重要且紧急的事，每完成一项就打个勾，保证今日事今日毕。工作结束之后再进行整理回顾，看看哪些地方还可以提高效率。

遇事少抱怨

抱怨是一种很负能量的行为，抱怨只会让人过过嘴瘾，给自己的平庸找一个外界因素作为借口，并吵羡伍不会改变你的处境。所以请不要抱怨，并远离爱抱怨的人。如果不满意现状，就努力改进。

多发现别人的优点

君子和而不同。每个人都是独特的个体，你可以不用完全认同他人的观点和处事方式派漏，但要抱着欣赏的态度与他人交往，发现他有什么优点可以被你吸收。这样就会少很多偏见和争执，保持和谐融洽的氛围。

Answer 5

我个人有以下提升自己的好习惯：一是，每天坚持读书。
人一天不吃饭，肚子会挨饿；如果长时间不读书，思想就会变得平庸。许多时刻我们觉得迷茫和困顿，可能恰恰是因为我们读书不多，才会有诸多烦恼。读书也许不能使人立马变得富有，但却可以让人更加开阔、智慧、通透。每天在工作之余抽点时间读书，日积月累后你会发现自己已有脱胎换骨般的进步和变化。
二是，每天坚持运动。
俗话说，生命在于运动。如今许多人整天忙于工作，常常久坐不动，严重影响身体健康。身体垮了，一切都失去了价值和意义。所以，记得每天花点时间运动和健身，哪怕只是散散步、走走路，多活动活动筋骨，也对健康有益枝桐。让自己远离猛芹坦疾病，拥有一个强健的体魄，比什么都重要。
三是，每天坚持自省。
人非圣贤，孰能无过。每个人身上或多或少都有一些缺点，也许是待人不够周到和礼貌，也许是做事不够细心和专注，也许是首哗有点懒惰、拖延和懈怠……所以，我们都应该学会自我反省，做得好的地方要保持，做得不好的地方就改正。唯有不断更新和提升自己，我们才能不断进步。
四是，每天保持微笑。
无论遇到多难的事，一个人一旦保持微笑，就能给自己更多信心。没有人喜欢一张苦哈哈的脸，也没有人喜欢负能量满满的人。对人多微笑，你就会收获更多善意；对事多微笑，你就不会感到那么难；对自己多微笑，你就会变得越来越阳光