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个好中锋不但有强大的篮板还要有好的篮子得分能了，抢板关键是卡位把别人往外面挤自己站稳关键位置一般就能抢到，这要求平时要练好卡位技术，在有得分，中锋要学会背打和勾手！可以的话再练好篮下跳投和中距跳投！拥有这些技术你就是一个强大的中锋了！加油
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增重，增加各肌肉群的的锻炼。
同时不要轻视基本功的练习。
你年龄还小，建议你从把基础打扎实，最主要是这个身高不见得一定要打中锋啊。
如果把控卫的功夫练好，将来哪些位置你不能打啊！
同时不要轻视基本功的练习。
你年龄还小，建议你从把基础打扎实，最主要是这个身高不见得一定要打中锋啊。
如果把控卫的功夫练好，将来哪些位置你不能打啊！
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练习防守
抢篮板球，进攻的，防守的，学会如何卡位，绕前，加强移动训练，力量不足只能靠技巧弥补
能限制对方得分，再抢7，8个篮板，你就是个合格中锋，再拿个十几分，就是优秀中锋
抢篮板球，进攻的，防守的，学会如何卡位，绕前，加强移动训练，力量不足只能靠技巧弥补
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如果你的运球还可以的话！那么你去看看加内特的视频！要先学会背身单打！左边右边的转身跳投都要很熟练！
还有 多看看奥拉朱旺的视频！你也会受益匪浅的！
每天多练练投篮！其他的不用说你都会知道的!
还有你的体重太轻了！经常去健身房！多补充蛋白质！
先把体重提上来！这个很重要！
加油希望你能够愉快的篮球！
还有 多看看奥拉朱旺的视频！你也会受益匪浅的！
每天多练练投篮！其他的不用说你都会知道的!
还有你的体重太轻了！经常去健身房！多补充蛋白质！
先把体重提上来！这个很重要！
加油希望你能够愉快的篮球！
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加强身体啊，中锋的身体素质可是要很强的，另外如果身体素质不是很出众的话，那就灵活点，利用脚步和技术来弥补，这样做得好也会很强！
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