Question

超80%中小学生睡眠时长未达标，你认为学生怎样才能保证睡眠呢？

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Answer 1

我觉得首先要做的一点就是减负，现在中小学生的这个睡眠时长确实都是不达标的，对于这种大部分的中小学生来说，每天的睡眠时长都成为了一个问题，当我那个时期在上学的时候，这个睡眠时长其实是非常充足的。当然也就是在小学，在高中的时候平均每天睡眠时间在7个小时左右，但是即便有了7个小时睡眠时间，每天也会感觉到非常的疲惫和累。这个时候就是没有属于那种没有休息好的情况，但是这确实最常见的一种情。现在学生的这种睡眠状况确实变得非常重要。

一方面就是因为这种学习压力过大的，现在中小学生的这种学习压力，相较于以前来说，其实变大了非常多的。每天光是写作业都需要非常多的时间，从而就导致了这种睡眠时间的不因充足。因此我认为学生如果要保证睡眠的话，第1点就是要进行减负，不能给中小学生那么大的压力，我觉得压力更多的不是来自于外界，而是来自于自己。外界的压力可以稍微减轻一点，但是如果自己内心也想需要这样的压力的话，那么就是自己的事情了。

至少需要保障中小学生的睡眠时长能够达标，不然会对中小学生的身体伤害非常大。许多高中生在高中的时期就已经有了这种睡眠性的障碍，每天晚上都是非常晚睡的，而且这种习惯一旦形成就非常难改了，每天都是处于熬夜的状态，对自己的这种健康有着很大的影响。所以我认为要保障学生的睡眠时间的话，需要做好减负的工作。不给学生那么大的压力，同时个人的家庭也要监管，不能让孩子过度沉迷于电子产品，保障孩子的睡眠状况变得更好。

Answer 2

我觉得学校以及家长应该对小学生们实行减负的举措，而且也不要给小学生留太多的作业，减轻学生的心理负担，而且也应该给学生制定一个有规律的作息时间。

Answer 3

我认为首先学校家庭作业少留一些，孩子早点完成作业，才能早点睡。然后家长监督孩子，规定看手机的时间，或者周一到周五不能看手机，早睡早起，保证充足睡眠。

Answer 4

建议多锻炼身体，每天坚持跑步等，身体状况好，睡眠也好。早睡早起,不熬夜,睡前喝一杯纯牛奶有助于更快的进入睡眠状态

Answer 5

学生和老师不要给孩子太多的心理压力，不要逼着孩子学习，而且也不要留太多的作业，这样才能从根本上保证孩子的睡眠。