Question

哪些蔬菜对孩子成长比较好？是否有推荐的？

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Answer 1

引言：对于处在生长发育关键期的孩子来说，抵抗力免疫力比较低，体质比较差，身体的各项机能都没有发育完全。所以在饮食上，爸妈一定要小心谨慎，挑选一些适合宝宝吃的食物，这样才能够更健康的成长。今天小编想分享的话题就是，哪些蔬菜对孩子成长比较好。

一、孩子吃哪些蔬菜比较好？

可以多吃土豆，土豆的营养价值特别高。100克的土豆中就有2.5克的蛋白质。并且土豆中的蛋白质都是特殊的黏蛋白，不仅能够促进肠胃蠕动，而且能够帮助消化吸收，有润肠通便的功效。土豆中含有人体所需要的氨基酸，还有微量元素，对身体健康十分有好处。适量的吃一些花菜，花菜有白花菜和西兰花两种。花菜中的蛋白质含量特别丰富，并且还含有碳水化合物，纤维素。钙含量特别丰富，孩子吃花菜能够促进骨骼发育，能够更好的长个。可以适量的吃一些茄子，茄子中的维C含量特别丰富，并且茄子中的某些物质能够降低血液中胆固醇的浓度。可以适量的吃些豌豆，豌豆中的微量元素丰富，并且营养价值特别高。吃豌豆能够促进宝宝的造血功能，能够促进骨骼发育，能够健脑益智，会让孩子更聪明。

二、结语。

还可以让孩子多吃一些南瓜，南瓜中含有丰富的胡萝卜素，营养可以说是非常全面了，还有人体所需要的蛋白质，糖，微量元素。能够让孩子更健康的成长，还可以适量的吃些茼蒿，茼蒿中含有丰富的纤维。而且茼蒿中含有一种特殊香味，能够健胃消食，能够提高食欲，促进肠胃蠕动，也能够更好的排便，排出体内有害的物质，对健康也非常有好处。

Answer 2

在平时可以多吃一些白菜，生菜，紫菜，油麦菜，娃娃菜，茄子，豆角，土豆，南瓜，黄瓜，西红柿等等。这些蔬菜对孩子的成长有很大的好处。

Answer 3

西兰花，胡萝卜，白菜，莲藕，土豆，生菜，菠菜这些蔬菜对孩子成长都是有好处的，可以给孩子补充丰富的铁元素和维生素。

Answer 4

推荐有啊，比如，胡萝卜可以补充维生素B；菠菜可以补充铁元素；青菜可以补充维生素C；秋葵助消化等等。