Question

夏季养生先养心，心阳不足，脾胃寒

Answer 1

夏季是一年之中最热的季节，自然界的阳气最为旺盛，热为阳之形，《黄帝内经》云：水火者阴阳之征兆也。热即火之性。中医最重要的一个观点便是“天人合一”，人是天地间的一部分，自然要符合大自然的规律。

《黄帝内经》系统论述了四季 养生 的要点，其中夏季 养生 重点在于养心。“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”。

中医认为心是五脏六腑之中最重要的器官，主管着人身阳气与生理功能与活动，因此被称为“君主之官”。心在五行之中为火，阳气最为旺盛，心阳一旦受到损伤，人体阳气便尽皆不足。心通于四季之中的夏季，因此夏季是养心气的最佳时间。

夏季人体顺从大自然，人体的阳气从体内渐渐向体表运动，人体要尽量顺从大自然的规律，做一些户外活动，促进阳气向外的输布，促使阳气旺盛，这边是养阳气，养阳气便是阳心。《伤寒论》亦承袭《黄帝内经》这一理论认为：“五月之时， 阳气在表”，体内阳气的总量是一定的，体表散布的多了，体内相对就显得不足，夏季人们多偏爱生冷饮食和瓜果，这时脾胃的阳气最容易被这些损伤。

夏季经常会见到一些腹痛、腹泻的病人，多半是饮食生冷所致。民间素有流传“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季不用开药方”，小时候对这句话非常费解，夏天天气炎热，为何还要吃如此辛辣的生姜？用中医解释起来竟如此简易，生姜性温而味辛，辛能行人体的阳气，使阳气向体表运动，因此便是阳人体之阳气。而生姜性亦温，能温胃之阳，散胃之寒，是非常重要的一味药，同样也非常的好用。很多中医的方剂都以生姜、大枣为引，煎药。

科技 给现代 社会 带来了很大的便利，冬天有暖气，夏季有空调，严重影响了人体气机的正常运行。并不是说这些不好，只是过量便是伤害。现在夏季很多地方的空调温度低到17度，人处其中难敌此冷，很多人都是手脚冰冷，骨头疼痛。夏季人体的阳气要出体表才是正常的运行方式，温度一将，阳气回缩之体内，便是失常，失常便使得阳气不能生长，因此损伤人体的阳气。但并不是说就禁止吹空调，一忌温度过低，温度过低伤及本来已经在体表的阳气；二忌空调直接吹，此时不但是空调所产生的寒，亦有产生的风，风与寒邪相杂合，伤人更加迅速；三忌时间多长，任何事物都是有量变引起质变，时间便是由量至质的关键因素。

夏季气候炎热，所食之物应当尽量避免过于生冷，刚从冰箱里拿出来的水果饮料最易伤害脾胃，因此尽量避免。水果生于当季自然是让人食用，当然可以少量食用，不吃一丝一毫生冷亦是不太现实，亦不符合中医的思维。但是可以稍稍吃一些辛辣的东西，切禁过量，过量则伤。