Question

麦当劳是垃圾食品吗？

Answer 1

麦当劳是很多人喜欢的快餐品牌，但也被认为是高热量、高脂肪、高盐分的垃圾食品，不利于健康和减肥。然而，近日，据外媒报道，美国一名57岁的男子Kevin Maginnis却通过连续100天只吃麦当劳的方式成功减肥，体重从108公斤降至81.4公斤。

那么，他是如何做到的呢？他有什么特别的秘诀吗？其实，他的方法并不复杂，就是遵循了以下几个原则：
• 只吃一半。他每天的早餐、午餐和晚餐都会选择麦当劳，但只能吃下所点餐品的一半，无论是汉堡、薯条、沙拉还是甜点。这样就相当于把热量摄入减半了。
• 不吃零食。他坚持每天只吃三餐，不吃任何零食，也不喝含糖或碳酸的饮料。他每天的喝水量大约2400-2700毫升。
• 坚持锻炼。他每天都会进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，以增加消耗和提高新陈代谢。
经过连续100天的坚持，Kevin的体重从108公斤下降到了现在的81.4公斤，体型发生了明显变化。他说，他的短期目标是在改变饮食习惯之前先把体重减下来，因为他患有糖尿病。现在，他已经实现了减重的目标，并设定了其他目标来保持体重：这包括继续锻炼和减少餐量。
事实上，这并不是第一次有人通过吃麦当劳进行减肥的尝试。早在2014年，一名美国高中教师就通过100天的麦当劳实验成功减去近50斤体重。他们背后的底层逻辑其实都是制造“热量差”，即让摄入的热量小于消耗的热量。