Question

求一份详细的减肥计划

本人身高1米82，体重255斤，希望有人能够给我提供一份详细的减肥计划，我现在开始每天晚上跑步40分钟左右，请大家给我多多的帮助

Answer 1

每天早上吃苹果，吃完90分钟后。去跑步60分钟。午餐不要吃太多。晚上吃的差不多。90分钟后去锻炼。坚持每天早上锻炼