Question

减肥给我的人生带来了什么样的改变

Answer 1

一直想写一篇属于自己的故事，我想写点什么呢，就写减肥带来的改变吧，在回家的火车上写这个最合适的。
我从小就是个胖姑娘，估计是基因问题，父母就是胖子。上学到初二就发胖了，爱吃，爱睡，懒惰，体重大概在130斤吧。大部分胖子别看外表挺乐观，骨子里都挺自卑，虽说我小时候挺开朗的，但青春期了以后看着男生都喜欢和身材匀称面容姣好的女生搭讪，就更加内向了，心里有喜欢的男生也只能偷偷的暗恋。这种情况一直持续到大学毕业。中间也发过几次狠心，跳操、节食、吃泻药、苹果餐，基本上所有方法都试过了，减是减下来了但从来没有一次坚持超过了半年。
因为胖，我买不到合适的婚纱，连婚纱照都没拍；因为胖，我在人际交往中缺乏自信，玻璃心，虽然外表很乐呵，其实很敏感；因为胖，我整天宅在家，不喜与人交往，也没有知心朋友。但其实我也是个好胜上进的人啊！这中间的矛盾，谁能体会！
生完宝宝，体重一度猛增到160斤，衣服都要买XXL，甚至女装都没有我的号，总是和老公去运动品牌折扣店淘衣服。2014年我偶尔有一次在同事试Pad时看到他拍的我，一下子惊呆了，照片里面那个大妈是我吗？实在无法接受。
2014年4月决定开始减肥了，一开始就选择跑步，从2公里开始跑，到能跑5公里。但是很快膝盖就出现了不适。说白了，太急于求成，大体重对膝盖的压力是巨大的。最后不得不终止了跑步。
休息了几个月以后，一个偶然的机会，找到了郑多燕的健身操，小红帽那款，一开始连30分钟都无法坚持跳完，到后面就喘的不行。但第一个月我量腰围减了7公分，体重减了8斤，进步是巨大的。同时，我开始上下班以自行车代步，刚开始的时候问其他人也有说骑车完全减不了肥的。但我还是坚持每天上下班共20公里的路程，一开始也是很费力的骑，骑到后面狂喘，但骑车极大的锻炼了我的心肺功能。如果没有骑车打下的基础，我想我很难坚持其他的运动。我还下载了App，和很多的减肥朋友一起减肥。
2015年7月我的体重已经降到了130斤左右，这时我又开始跑步了，基于上次的经验教训，我购买了更适合的跑鞋，髌骨带等各种装备，逐渐的增加距离，从一开始只能跑3公里到11月份参加上海的女子半程马拉松赛，进步是很快的。我也越来越热爱跑步这项运动。最多的一个月跑量达到了140公里，全年超过了400公里，经过保护膝盖的伤痛也很少再出现了。
跑步是一项锻炼毅力的运动，我以前做事大多是3分钟热度，很少能坚持一个事情到几年的时间跨度。跑步以后深刻感受到时间的力量，哪怕很细小的改变，只要每天进步一点点日积月累就会有巨大的变化。并且跑步本身也是一项很容易坚持的运动，只要有一双跑鞋一条马马虎虎的道路任何人都可以跑起来；然后，跑步会改善心情，提高睡眠质量。当有烦心的事情时，去跑个5公里就会觉得这都不是事儿，有什么大不了的，兵来将挡，水来土掩。心情变好了以后看待事物都会从正面的角度出发，在人际交往中不卑不亢，落落大方，因此收获了更好的人际关系；我想，只要膝盖允许，天气允许，我会一直跑下去的。时间长了，是不是会腻？其实也难免，那就换个方式，比如设定目标奖励自己新的装备，报名参加各种跑步赛事收集奖牌，去不同的城市跑步，认识各种各样志趣相同的跑友。
回顾这过去的两年，我觉得减肥给我带来的改变是，第一个，培养了好的生活习惯，更加自律和懂得坚持；第二，自信而丰富，更加外向，获得了更好的人际关系；第三，充足的精力，投入到工作和生活中，更好的身体健康状况。
2016年我的目标是体重降到110斤，体脂到25%以下，如果达到这个目标，我会奖励自己一次旅游。