Question

怎么才能锻炼自己的自控力和毅力？

我相信也有很多人和我一样 没有长性
有时候突然脑子一热就会励志 然后过几天冷静下来之后就不干了.....
怎么才能提升自己的自动能力和毅力
我很累的那些意志力坚定的人

Answer 1

题主说的情况相信很多人都感同身受，本来好一个信心满满、立志奋发的人，没过两天就偃旗息鼓了。这便是我们平常所谓的“三分钟热情”。

要改变这种状态，就要经常有意识地锻炼自己的自我控制的能力和持之以恒的毅力了。
首先，要正确认识自己的性格缺陷，勇敢正视自己的弱点，要有改变自己的信心和勇气。
二，先给自己制定一个短期的、容易达到的目标，达到给自己奖励，打气，然后目标步步加码，步步提高。

三，从最简单的事做起，从身边的一点一滴锻炼，时时锻炼，日日自省，方能有真正的改观。
四，远离敷衍、懒惰的消极环境。“近朱者赤”、“孟母择邻”都告诉我们环境因素的巨大效应。

Answer 2

骑山地自行车健身心，每星期三次，每次二十公里，先平路后山路，适应后再放长公里数，三十，五十。

Answer 3

首先要培养自己平静的心情，不乱启动情况都不能纪要，不管任何问题都不能着力。其次是看到得失，这样不管什么都不会着急了

Answer 4

你先想想为什么要做这件事，这件事于你而言有什么意义，如果这件事对你很重要，那你一定要坚持下去！每当你有松懈时，你就想想你成功了会怎样，不成功又会怎样，当你眼前浮现你成功时的场景，或许你会更有动力一点！加油＾0＾~希望我的解答能帮到你，也希望你能早日达成你的目标，求采纳哦(*˘︶˘*).。.:*♡

Answer 5

我们都有这个病，但我一直认为这是我是人的具体表现。我已经49y