Question

做完俯卧撑胳膊发软无力为啥

Answer 1

俯卧撑后胳膊发软无力的原因可能有很多。以下是一些可能的原因：
1. 乳酸堆积：由于俯卧撑需要用到大量肌肉，特别是手臂和肩部的肌肉，当这些肌肉长时间处于紧张工作状态时，会导致乳酸堆积，从而引发胳膊酸软无力。
2. 肌肉劳损：如果俯卧撑的次数过多或者姿势不正确，可能会导致肌肉劳损，从而引发胳膊酸软无力。这种情况下，需要暂停运动并休息一段时间，以帮助肌肉恢复。
3. 肌腱断裂：如果俯卧撑的动作过于激烈或者肌肉没有得到足够的热身，可能会导致肌腱断裂，从而引发胳膊酸软无力。这种情况下，需要就医并接受专业的治疗。
4. 其他原因：还有一些其他原因可能会导致俯卧撑后胳膊发软无力，例如缺乏运动、营养不良、疲劳过度等。
总之，如果俯卧撑后出现胳膊发软无力的情况，需要根据具体情况进行判断，并采取相应的措施进行治疗和预防。

Answer 2

俯卧撑主要训练胸部，但是毕竟是用手臂支撑，所以手臂后面的肱三头肌也是协助肌群。手臂发软也是正常的，但是如果胸还没有感觉手臂就软了，说明你的俯卧撑做的不够标准，发力不够准确。应该继续体会和改善。

Answer 3

朋友你好！下面我来为你回答：

长时间的不运动，突然的大量运动会造成乳酸堆积。

乳酸为运动过程中脂肪代谢产物，附着于肌肉、筋膜及毛细血管上。会造成肌肉酸痛、无力感。一般三天可自行恢复。也可适当在动运后泡个热水澡或用热毛巾热敷所运动部位。

希望我的回答令你满意！（我的qq
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