Question

养生是不是只有老年人适合？年轻人需要养生吗？





Answer 1

引言：说起养生，很多人都会觉得是老年人该做的事情，毕竟人老了就会更加注意自己的身体健康，也希望通过养生的方式来减缓自己的衰老。那么养生是不是只适合老年人的，年轻人需要养生吗？

年轻人也需要养生

首先养生是一种生活态度，就是对自己健康的关心也是对生活的调节，老年人之所以会关注这个问题，就是在经历了很多事情之后才意识到身体健康就是最重要的。年轻人其实也是适用的，年轻人虽然说身体比较好，但是如果一味的糟蹋自己的身体，也会出现各种各样的问题。再加上现在有很多在老年人身上出现的病，比如说高血压，高血脂，中风，竟然会发生在一些年轻人身上。这就说明了年轻人的身体健康出现了很大的危机，所以年轻人也是适合养生的，而且年轻人也需要养生。实际上已经有很多的年轻人选择用保温杯泡枸杞这样的方式来进行养生了，这也说明了人们意识到身体的健康是最重要的。日常生活中工作压力过大的话，就会造成严重的健康问题。

适合年轻人养生的方法

但是年轻人不可能像老年人那样每天还有时间做运动，进行各种各样的休闲活动。年轻人是有工作压力的，而且有时候为了工作还不得不熬夜。所以对于年轻人人而言，养生方式是有一定的局限性的。可以通过每天规律的饮食，补充适当的膳食纤维，食用新鲜的蔬菜瓜果，避免食用大鱼大肉，这样的话就可以保证营养所需，还可以避免自己长胖。在日常生活中可以每周定量的运动，周六周日抽出时间运动一段时间。而且在睡觉的时候，如果说日常工作的话也尽量不要熬夜，这样的话才可以保证年轻人的身体健康。

Answer 2

并不是只有老年人合适，年轻人也是需要养生的，现在很多年轻人的身体处于亚健康，养生是特别重要的。

Answer 3

不是的，需要，一定要注意饮食结构搭配，要早睡早起，不要熬夜，不要抽烟，不要喝酒，一定要多做运动。

Answer 4

说起养生，很多人都觉只有老年人才需要，年轻人甚至小孩子根本不需要养生，其实这就错了。中医专家介绍，养生绝不能到了中老年阶段才开始注意，老年人五脏六腑俱已退化，养生的效果也会大打折扣。因此，养生应该从年轻时候就开始!
儿童时期——保健关乎成年后的健康，青少年时期——好习惯是茁壮成长的根本，中年时期
防止早衰，延年益寿！
健康无小事，健康永远不嫌早。随着生活工作压力的加大，年轻人早衰的现象已经不少见，如果一味等到身体出了问题才想起来养生恐怕为时已晚。