Question

怎么能提高精子质量，一般吃什么调理的？

Answer 1

1、戒掉不良嗜好

很多男性都有抽烟喝酒的坏毛病，实际上这两个坏毛病对于精子质量有相当大的影响。如果想要保证较高质量的精子，就需要戒掉不良嗜好。在平时多吃清淡的饮食，尽量避免抽烟喝酒，可以多喝温开水，促进体内的新陈代谢，也能够帮助排毒。通过在这两个方面做出努力，也可以提高精子质量。

2、保持标准的体重

每个人的体重和身高都成一定的比例，当体重在标准的范围之内，身体就会非常健康。但是有些男性存在体重过胖的情况，会影响精子的质量。所以要保持标准的体重，可以使精子的质量相对较高。

3、提供适宜的温度

精子喜欢低温的环境，在低温情况下精子的质量较高，而且更容易存活。所以想要提高精子的质量，一定要提供适宜的温度。在备孕期间尽量不要洗热水澡，或者是蒸桑拿，容易杀死精子，对于精子的质量提升是极其不利的。

以上便是提高精子质量的三个主要的方法，可以通过在这三方面做出努力，使精子的质量得到合理的提升，对于身体的健康有极大的帮助，还能够及早的孕育一个健康聪慧的宝宝。在备孕期间一定要注意保证精子的质量，同时要保证愉悦的情绪，对于提高精子质量以及身体的健康都是有积极帮助的。

Answer 2

主要还是多运动，多吃生蚝海鲜，少熬夜，抽烟喝酒，碳酸饮料

Answer 3

肾虚者宜吃下列食物。
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明?李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
猪肾
性平，味咸。唐?孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。