左手运球的训练方法
左手运球的训练方法
左手运球的训练方法，篮球是很多人都喜欢的一项运动，而在打篮球时，一些人总是习惯右手运球，因此左手运球的技术很差，那么有什么左手运球的训练方法呢？阅读本篇文章，来了解一下吧。
左手运球的训练方法1
生活工作中习惯用左手
在生活工作中尝试着写字、用鼠标、刷牙、夹筷子等用左手去做，想到用左手的时候一定用一下，刚开始挺别扭，到后来会慢慢习惯的'，最重要的是坚持，养成习惯。
开始左手单手运球
在平常在打球时有计划的留出一定时间进行单手左手运球，可以大力，快速，单手绕体拍球训练的，一般3-5分钟，原地、行进间都可以。
然后左右手组合运球
热身时左右手体前交叉步、胯下、背后运球训练，原地、行进间，一般3-5分钟。
接着双手同时运球训练
这个着重关键，双手同时运球对于提高左手运球很有用，平衡协调性和双手感觉都可以有所提升，看情况一般2-3分钟。
最后做左手运球行间上篮
这个蛮难的，一般习惯用右手上篮的习惯用左脚跳的，而左手需要右脚起跳比较协调的，改掉这个习惯还蛮难的，很多人总是走步或者上篮没力等，慢慢来或有所突破的。
打球时习惯往左边站位
在平常打球比赛时，从以前习惯右边站位往左边站位改变，慢慢的不管组织、进攻、传球，还是左边低位单打、策应不断利用左边空间进行打球，似乎游刃有余很多了。
左手运球的训练方法2
左手运球的几个技巧动作
1、练好胯下运球
胯下运球的决定性因素就是双手交替运球，这样非常考验左手运球的能力，而胯下运球的好坏，也很大的程度上决定于你左手的技术。
当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45度的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。
2、左手持球转身运球
当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。
3、左手变向运球
当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。
4、左手背后运球
当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。
5、换手上篮
当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。
