求科学、快速的健身日程？
我男性172CM62KG我想练肌肉主要就是上身肌肉我刚在健身房建了卡现在需要一套合理的健身计划比如：星期一做哪些星期二做哪些做几天休息一次...
我男性 172CM 62KG 我想练肌肉 主要就是上身肌肉
我刚在健身房建了卡 现在需要一套合理的健身计划
比如：星期一 做哪些 星期二 做哪些 做几天休息一次 展开
我刚在健身房建了卡 现在需要一套合理的健身计划
比如：星期一 做哪些 星期二 做哪些 做几天休息一次 展开
1个回答
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跟教练。。。
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