轻度抑郁症怎么自愈？
我不想多说了如题，不能找医生，只能靠自己谢谢，大家都很热心。突然觉得我应该说的详细一点，你们好逐一为我解答。谢谢，下面说一些详细的、待解决的主要问题；1、极度不想外出，害...
我不想多说了如题，不能找医生，只能靠自己
谢谢，大家都很热心。突然觉得我应该说的详细一点，你们好逐一为我解答。谢谢，下面说一些详细的、待解决的主要问题；
1、极度不想外出，害怕见到人，害怕与人交流与对视。
2、不能听自己喜欢的歌，不能看电影，因为那会使我长时间抑郁低靡悲伤。我以前不这样。
3、到了晚上思想极度活跃总爱天马行空的想一些事情，导致到了2、3点钟都睡不着觉
4、经常脾气变得暴躁不受控制，并且有很强烈的暴力倾向。我有时真的控制不了，情绪非常激动，我真怕以后我控制不了会做出什么事。
另外我发现，我只要唱歌就会平静就会很快乐，但是我也不能总是靠着唱歌来维持情绪吧，这不现实！真的，你们能帮帮我吗？ 展开
谢谢，大家都很热心。突然觉得我应该说的详细一点，你们好逐一为我解答。谢谢，下面说一些详细的、待解决的主要问题；
1、极度不想外出，害怕见到人，害怕与人交流与对视。
2、不能听自己喜欢的歌，不能看电影，因为那会使我长时间抑郁低靡悲伤。我以前不这样。
3、到了晚上思想极度活跃总爱天马行空的想一些事情，导致到了2、3点钟都睡不着觉
4、经常脾气变得暴躁不受控制，并且有很强烈的暴力倾向。我有时真的控制不了，情绪非常激动，我真怕以后我控制不了会做出什么事。
另外我发现，我只要唱歌就会平静就会很快乐，但是我也不能总是靠着唱歌来维持情绪吧，这不现实！真的，你们能帮帮我吗？ 展开
40个回答
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多运动 多跟朋友愉快的想吃
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建议你去咨询下心理医生，他们会给你一些心理治疗方案这样你的心里问题很快就能解决的。
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精神病类型主要是记忆力系统的残缺，也就是记忆力差，所以说记忆力好就可以很大程度减轻症状
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学会隐忍
爬山多做运动
表现得很热情
多交朋友
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表现得很热情
多交朋友
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现在社会发展太快
人的精神心理健康已追不上社会的发展
所以现在人多多少少都有轻度抑郁分阶段
要有信息
都会过去的
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所以现在人多多少少都有轻度抑郁分阶段
要有信息
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