Question

轻度抑郁症怎么自愈？

我不想多说了如题，不能找医生，只能靠自己
谢谢，大家都很热心。突然觉得我应该说的详细一点，你们好逐一为我解答。谢谢，下面说一些详细的、待解决的主要问题；
1、极度不想外出，害怕见到人，害怕与人交流与对视。
2、不能听自己喜欢的歌，不能看电影，因为那会使我长时间抑郁低靡悲伤。我以前不这样。
3、到了晚上思想极度活跃总爱天马行空的想一些事情，导致到了2、3点钟都睡不着觉
4、经常脾气变得暴躁不受控制，并且有很强烈的暴力倾向。我有时真的控制不了，情绪非常激动，我真怕以后我控制不了会做出什么事。
另外我发现，我只要唱歌就会平静就会很快乐，但是我也不能总是靠着唱歌来维持情绪吧，这不现实！真的，你们能帮帮我吗？

Answer 1

经常做心理疏导

Answer 2

轻度抑郁症的自我治疗

Answer 3

兄弟.我也是这样啊.怎么办啊.

Answer 4

轻度的抑郁现象合并轻度的失眠是可以治愈的，尤其是出现偶尔性失眠或短期性失眠现象，不要过于关注，也不要过于焦虑，机体有强大的自我调节能力，可以将生物钟在短时间内调整到最佳的状态。如果失眠达到一个月以上或者是出现了顽固性失眠，服用一种药物效果不好，这时候的失眠需要进行积极治疗的。同样的情况，如果是抑郁达到了抑郁症的程度，多数情况下自愈的可能性也不太大，确诊抑郁症的患者一般建议积极服用药物进行治疗。

Answer 5

人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，一个乱字，足以妨碍一切工作。——安神清脑方剂