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怎样改掉熬夜习惯?晚睡强迫症? 10
本人24岁,从大学开始熬夜至今已有5年时间,刚开始身体特别好,白天上课,晚上练舞,半夜KTV吃喝玩乐能持续七天,现在每天每天超过凌晨两点睡就跟行尸走肉一样。而且现在是成习...
本人24岁,从大学开始熬夜至今已有5年时间,刚开始身体特别好,白天上课,晚上练舞,半夜KTV吃喝玩乐能持续七天,现在每天每天超过凌晨两点睡就跟行尸走肉一样。而且现在是成习惯了,白天困得不行,晚上就精神,十点多困了也不想睡,就使劲撑着,熬到凌晨一两点实在浑身散架才会睡下。有时候特别想强迫自己睡,就早早上床,但是看会儿手机,就睡不着,然后逼着自己睡,越逼着睡越睡不着,脑子不安静,想各种事,好事坏事一顿想,头都疼了,还是睡不着。非常煎熬!!!
这几年熬夜的结果就是身体从一夜七次七天不睡到现在ML五分钟结束战斗,每天身子都很沉,经常头疼,记性差,注意力不集中,意志力薄弱,自暴自弃,脾气暴躁,肠胃也出了问题,由于没有精神也不运动,现在稍微干点活就肌肉拉伤,关节错位,快成废人了!!!
我该怎么办?请救救我,我尝试自救但是都失败了…… 展开
这几年熬夜的结果就是身体从一夜七次七天不睡到现在ML五分钟结束战斗,每天身子都很沉,经常头疼,记性差,注意力不集中,意志力薄弱,自暴自弃,脾气暴躁,肠胃也出了问题,由于没有精神也不运动,现在稍微干点活就肌肉拉伤,关节错位,快成废人了!!!
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