如何正确的科学减肥呢?
18个回答
2019-12-12 · 百度健康医美,科学有趣的变美指南
关注
展开全部
科学健康的减肥是进行科学合理地控制饮食及规律的运动,并长时间坚持;首先保持良好的饮食习惯:尽量少吃一些甜食和淀粉含量过多的食物,多吃一些含纤维的食物,养成一餐饭只吃八分饱的习惯。适当的运动:慢跑时有氧运动,是可以有瘦身的效果,每天坚持可以跑上四十分钟左右的时间,这样不单单可以消减脂肪,还可以起到减肥的作用。减肥的关键就是每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗,再加上并适当锻炼,是一种相当有效的减肥方法。
如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美柠檬爱美
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
您好,科学减肥,合理控制饮食,多做有氧运动,晚上睡觉前4小时不要进食。有氧运动诸如:跳绳、跑步、游泳等。
希望能帮到您,谢谢!
希望能帮到您,谢谢!
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
都问我怎么瘦下来的,就把自己的瘦身方式告诉你们!不管怎样都别为了减肥伤害身体!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
晚上少吃一点饭,或者不吃,每天晚上吃跟黄瓜(排毒的)。
我妈妈这样持续了半年,减了十斤,虽然效果很慢,但这样减不难。
我妈妈这样持续了半年,减了十斤,虽然效果很慢,但这样减不难。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
你好,我个人认为,千万不能吃减肥药的,那样的话,,对身体没有一点好处,再说了,说不定会反弹呢,还有就是千万不要节食,现在感觉不到,如果年龄大了,肯定胃会痛的,其实最简单最有效的减肥方法就是:保持好一个好的心态,经常锻炼就可以了,还有就是多想事情,浪费心思的话,肯定也会瘦的,
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询