Question

如何正确的科学减肥呢？

Answer 1

科学健康的减肥是进行科学合理地控制饮食及规律的运动，并长时间坚持；首先保持良好的饮食习惯：尽量少吃一些甜食和淀粉含量过多的食物，多吃一些含纤维的食物，养成一餐饭只吃八分饱的习惯。适当的运动：慢跑时有氧运动，是可以有瘦身的效果，每天坚持可以跑上四十分钟左右的时间，这样不单单可以消减脂肪，还可以起到减肥的作用。减肥的关键就是每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，再加上并适当锻炼，是一种相当有效的减肥方法。

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Answer 2

您好，科学减肥，合理控制饮食，多做有氧运动，晚上睡觉前4小时不要进食。有氧运动诸如：跳绳、跑步、游泳等。
希望能帮到您，谢谢！

Answer 3

都问我怎么瘦下来的，就把自己的瘦身方式告诉你们！不管怎样都别为了减肥伤害身体！

Answer 4

晚上少吃一点饭，或者不吃，每天晚上吃跟黄瓜（排毒的）。
我妈妈这样持续了半年，减了十斤，虽然效果很慢，但这样减不难。

Answer 5

你好，我个人认为，千万不能吃减肥药的，那样的话，，对身体没有一点好处，再说了，说不定会反弹呢，还有就是千万不要节食，现在感觉不到，如果年龄大了，肯定胃会痛的，其实最简单最有效的减肥方法就是：保持好一个好的心态，经常锻炼就可以了，还有就是多想事情，浪费心思的话，肯定也会瘦的，