Question

少吃一点，真的可以对抗衰老、延长寿命吗？

Answer 1

是可以对抗衰老，延长寿命。

现代意义上的禁食疗法起源于18世纪的欧洲。禁食也绝非一年半载不吃不喝，而是通过禁食与正常饮食交替、短期内连续禁食或者限制饮热量等方式进行。这些禁食方法，除了对目前高发的一些代谢相关的疾病，如脂肪肝、血脂异常、肥胖症、超重等病具有良好的治疗作用，在癌症、神经系统等疾病的治疗中也具有一定积极作用。

核糖体是细胞内蛋白质合成的分子机器，核糖体缺陷通常与蛋白质失衡、衰老以及疾病有关。因此，让细胞内能够维持高质量的核糖体十分重要。研究认为，限制热量摄入可以促进核糖体的自我修复，使其维持良好状态并继续产生高质量的蛋白质，持续更长的时间。这种高质量的生产反过来能够使细胞和整个机体保持良好地运作，从而延长寿命。

美国塔夫茨大学营养专家苏珊·罗伯茨及其研究小组对218名21~50岁的参试者研究发现，食物摄入量减少25%的人，血液中好胆固醇明显升高，肿瘤坏死因子(TNFs)减少25%，胰岛素抵抗降低40%，整体血压更低。

简单地说，这项研究表明，只需少吃一点，不仅寿命轻松延长20岁，而且还没有衰老的痕迹。现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。

 饭前喝汤，有助于减少食欲，因为汤到胃里后，食欲中枢兴奋性会下降，饭量就会自动减少三分之一，使饱腹感提前出现。细嚼慢咽：即吃饭一定要慢。胃向大脑传达饱胀信息需要二三十分钟时间，因此，吃得慢些意味着大脑意识到吃饱时，你所摄入的食物将比平时少。吃完应该马上离桌：有的人吃得差不多了，坐在那里还不走，看着桌子上的好东西控制不住就又吃了，这样肯定就会多了。

Answer 2

少吃一点的话，是无法对抗衰老和延长寿命的，只是一种虚假的消息。

Answer 3

是的，因为人的身体处于一种刚刚好，或者是饥饿的状态，是可以延缓衰老的。

Answer 4

我觉得少吃一点是不可以对抗衰老的，生老病死是天道轮回。

Answer 5

少吃一点垃圾食品，少抽烟少喝酒，就是可以这样的。