用跳绳来减肥的效果明显吗？
19个回答
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刚开始一个月瘦了8斤，后来一个月，我逐渐跳得多，一个钟都8000个了！然后体重竟然没变化！！！！我已经注意饮食，可就不瘦，最要命的是，别人竟然看不出我瘦了
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不论春夏秋冬 在家里 都是一条短裤 一条绳 一双运动鞋 每天6000个 实在坚持不下去 休息个一两天 接着跳 跳了6 个月 终于达到了男神的身材
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每次跳绳的强度控制在自身最大强度的75%左右，那么怎样来衡量自身75%的强度呢？有两个方法，一个方法是用心率来衡量，另外一个是用自我感觉来衡量。
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你们也太厉害了吧，我现在跳了一个月，从开始的300到600到现在1000个，称重量没怎么瘦，但是感觉腿上有那种纹了
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不想说啥了😭😭，快走慢跑才几天我已经长了四斤多了
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